Sarcina la 38 de saptamani
Ajungerea la saptamana 38 de sarcina este un moment crucial si emotionant pentru majoritatea femeilor insarcinate. Este perioada in care corpul se pregateste pentru nastere, iar bebelusul este aproape gata sa vina pe lume. Medicul obstetrician poate oferi sfaturi si informatii esentiale pentru aceasta etapa, asigurandu-se ca mama si copilul sunt sanatosi si bine pregatiti. In acest articol, vom explora diferite aspecte ale sarcinii la 38 de saptamani, oferind informatii detaliate si sfaturi utile pentru a face fata acestei perioade importante.
Schimbarile fizice si emotionale ale mamei
In saptamana 38 de sarcina, corpul mamei trece prin numeroase schimbari fizice si emotionale. Aceste schimbari sunt normale si reflecta pregatirea naturala a corpului pentru nastere. Iata cateva dintre acestea:
1. Cresterea in greutate: In aceasta perioada, majoritatea femeilor au acumulat deja o greutate suplimentara de aproximativ 11-16 kg. Aceasta greutate include copilul, lichidul amniotic, placenta si alte elemente esentiale pentru sustinerea sarcinii.
2. Schimbarile in centrul de greutate: Cresterea abdomenului poate modifica centrul de greutate al mamei, ceea ce poate duce la ajustari posturale si la o sensibilitate crescuta la dezechilibre.
3. Schimbarile emotionale: In saptamana 38, multe femei pot experimenta emotii intense, de la bucurie si anticipatie, pana la anxietate si nervozitate legate de nasterea iminenta. Aceste emotii sunt normale, iar sprijinul din partea familiei si a prietenilor poate fi de mare ajutor.
4. Dureri si disconfort: Multe femei raporteaza dureri de spate, crampe si alte forme de disconfort in aceasta etapa. Exercitiile usoare si tehnicile de relaxare pot ajuta la ameliorarea acestor simptome.
5. Nevoia de odihna: Pe masura ce corpul consuma mai multa energie pentru a se pregati pentru nastere, nevoia de odihna creste. Este important ca mama sa se odihneasca suficient pentru a-si mentine nivelul de energie.
Dezvoltarea bebelusului
La 38 de saptamani de sarcina, bebelusul este aproape complet dezvoltat si pregatit pentru viata extrauterina. Greutatea medie a unui bebelus la aceasta varsta este de aproximativ 2,7 – 3,6 kg, iar lungimea medie este de aproximativ 48 – 52 cm. Iata cateva aspecte importante ale dezvoltarii bebelusului in aceasta etapa:
1. Organe mature: Plamanii bebelusului sunt, in general, complet dezvoltati, ceea ce inseamna ca este pregatit sa respire imediat dupa nastere.
2. Reflexul de supt: Bebelusul a dezvoltat un reflex puternic de supt, care este esential pentru alaptare.
3. Pozitia capului: In majoritatea cazurilor, bebelusul se afla in pozitia cefalica, cu capul indreptat in jos, pregatit pentru nastere. Aceasta pozitie este considerata optima pentru nastere.
4. Miscari reduse: Pe masura ce spatiul din uter devine mai restrans, miscarile bebelusului pot deveni mai limitate. Cu toate acestea, mama ar trebui sa simta inca miscari regulate.
5. Depozitele de grasime: Bebelusul continua sa acumuleze grasime subcutanata, ceea ce ii va oferi energie si caldura dupa nastere.
Pregatirea pentru nastere
Pe masura ce se apropie termenul nasterii, este important ca mama sa fie pregatita atat fizic, cat si mental. O parte esentiala a acestei pregatiri include planificarea si intelegerea procesului de nastere. Iata cateva aspecte de care ar trebui sa tina cont mamicile in aceasta etapa:
1. Cursuri de pregatire pentru nastere: Participarea la cursuri de pregatire pentru nastere poate oferi informatii valoroase despre ceea ce sa astepti in timpul travaliului si nasterii, precum si tehnici de respiratie si relaxare.
2. Alegerea spitalului: Este important sa alegi un spital sau o maternitate care sa aiba facilitatile si personalul necesar pentru a oferi ingrijire de calitate atat mamei, cat si bebelusului.
3. Planul de nastere: Un plan de nastere poate include preferintele mamei in ceea ce priveste metodele de alinare a durerii, pozitia de nastere si alte aspecte legate de procesul de nastere.
4. Bagajul pentru spital: Pregatirea unui bagaj cu articole esentiale pentru spital, cum ar fi hainele pentru bebelus, hainele mamei, produse de igiena si alte lucruri necesare, poate contribui la reducerea stresului in momentul plecarii catre spital.
5. Sprijin emotional: Este important ca mama sa aiba sprijin emotional din partea partenerului, familiei si prietenilor. Prezenta unei persoane de incredere in timpul travaliului poate face o diferenta semnificativa in experienta nasterii.
Semne ale travaliului
In saptamana 38 de sarcina, este crucial ca mama sa fie atenta la semnele si simptomele care indica debutul travaliului. Cunostintele despre aceste semne pot ajuta la pregatirea emotionala si fizica pentru nastere. Iata cateva dintre cele mai comune semne ale travaliului:
1. Contractii regulate: Contractiile devin mai frecvente, mai puternice si mai regulate. Acestea sunt un semn clar ca travaliul a inceput.
2. Ruperea membranelor: Pierderea lichidului amniotic, cunoscuta sub numele de „ruperea apei”, este un semn ca travaliul este iminent si ca trebuie sa te pregatesti pentru a pleca la spital.
3. Dilatarea colului uterin: Dilatarea colului uterin poate fi masurata de catre medic si este un indicator important al progresului travaliului.
4. Eliberarea dopului gelatinos: Acest dop, care a sigilat colul uterin in timpul sarcinii, este eliminat inainte de nastere si poate fi un semnal ca travaliul se apropie.
5. Presiune pelviana: Pe masura ce bebelusul coboara in pelvis, mama poate simti o presiune crescuta in zona pelviana.
Rolul alimentatiei si al hidratarii
O dieta echilibrata si o hidratare corespunzatoare sunt cruciale in saptamana 38 de sarcina. Alimentele potrivite pot asigura nutrientii necesari atat pentru mama, cat si pentru bebelus. Iata cateva sfaturi privind alimentatia si hidratarea in aceasta etapa:
1. Consum mare de proteine: Proteinele sunt esentiale pentru dezvoltarea muschilor si a tesuturilor copilului. Surse bune de proteine includ carnea slaba, ouale, produsele lactate si leguminoasele.
2. Fructe si legume: Acestea sunt bogate in vitamine si minerale esentiale. Includerea unei varietati de fructe si legume in dieta poate oferi antioxidanti si fibre, esentiale pentru digestie.
3. Hidratare: Consumul adecvat de apa este crucial pentru mentinerea unui nivel optim de hidratare. Femeile insarcinate ar trebui sa bea cel putin 8-10 pahare de apa pe zi.
4. Evitarea cafeinei si a alcoolului: Este recomandat sa se evite cafeina si alcoolul, deoarece acestea pot afecta negativ dezvoltarea fatului.
5. Suplimente prenatale: Suplimentele care contin acid folic, fier si calciu sunt adesea recomandate pentru a asigura nevoile nutritionale ale mamei si copilului.
Importanta vizitelor medicale regulate
Vizitele medicale regulate sunt esentiale in saptamana 38 de sarcina pentru a monitoriza sanatatea mamei si a bebelusului si pentru a aborda orice potentiale complicatii. Aceste vizite sunt parte integranta a ingrijirii prenatale si joaca un rol crucial in asigurarea unei sarcini sanatoase. Iata de ce sunt importante aceste vizite:
1. Monitorizarea cresterii bebelusului: Prin masurarea circumferintei abdominale si prin ecografii, medicul poate evalua cresterea si dezvoltarea bebelusului.
2. Monitorizarea tensiunii arteriale: Tensiunea arteriala a mamei este masurata pentru a depista eventuale probleme, cum ar fi hipertensiunea indusa de sarcina.
3. Verificarea dilatarii colului uterin: Medicul poate verifica dilatarea colului pentru a evalua progresul travaliului si pentru a estima momentul nasterii.
4. Evaluarea sanatatii generale: Aceste vizite permit medicului sa evalueze starea generala de sanatate a mamei, inclusiv nivelul de energie, nutritia si bunastarea emotionala.
5. Discutarea planului de nastere: Medicul poate oferi sfaturi si recomandari cu privire la planul de nastere, oferind informatii utile pentru a face fata travaliului si nasterii.
Aspecte legale si recomandari de la organizatii internationale
Exista numeroase aspecte legale si recomandari de la organizatii internationale care sunt relevante pentru femeile insarcinate in saptamana 38 de sarcina. Acestea vizeaza drepturile mamei, ingrijirea medicala si siguranta bebelusului. Iata cateva dintre acestea:
1. Dreptul la ingrijire medicala adecvata: Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) subliniaza importanta accesului la ingrijire medicala adecvata pentru toate femeile insarcinate, asigurandu-se ca primesc ingrijirea necesara in timpul sarcinii, nasterii si dupa nastere.
2. Concediul de maternitate: In multe tari, legislatia prevede concediu de maternitate platit pentru a permite mamelor sa se recupereze dupa nastere si sa se ocupe de nou-nascuti.
3. Vaccinarea in timpul sarcinii: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) recomanda vaccinarea impotriva gripei si a tusei convulsive in timpul sarcinii pentru a proteja atat mama, cat si bebelusul.
4. Dreptul la confidentialitate: Femeile insarcinate au dreptul la confidentialitate in cadrul sistemului de sanatate, iar informatiile lor personale trebuie protejate in conformitate cu legislatia privind protectia datelor.
5. Incurajarea alaptarii: OMS si UNICEF sustin alaptarea exclusiva in primele sase luni de viata ale bebelusului, recunoscand beneficiile sale multiple pentru sanatatea copilului si a mamei.
