Saptamana 35 de sarcina

Saptamana 35 de sarcina: Ce trebuie sa stii

In saptamana 35 de sarcina, te apropii vertiginos de momentul nasterii. In cazul in care aceasta este prima ta sarcina, este posibil sa te simti emotionata, dar si putin coplesita de toate schimbarile care au loc in corpul tau. In aceasta etapa, copilul tau este aproape complet dezvoltat si se pregateste pentru momentul venirii pe lume. Este important sa fii informata si pregatita pentru ultimele saptamani de sarcina si sa intelegi ce poti face pentru a-ti sustine sanatatea si confortul in aceasta perioada. Dr. Maria Popescu, medic specialist obstetrica-ginecologie, recomanda sa te concentrezi pe monitorizarea simptomelor si pe pregatirea pentru nastere.

Dezvoltarea copilului in saptamana 35

In aceasta saptamana, copilul tau a ajuns la o lungime de aproximativ 46 de centimetri si cantareste in jur de 2.4 kilograme. Majoritatea organelor sunt complet dezvoltate, iar pielea incepe sa devina mai neteda pe masura ce acumuleaza grasime subcutanata. Un alt aspect important este faptul ca plamanii copilului sunt aproape complet maturati, ceea ce inseamna ca, daca nasterea ar avea loc acum, exista o sansa buna ca acesta sa poata respira fara asistenta.

In aceasta etapa, copilul continua sa se miste destul de mult, dar spatiul in uter devine tot mai restrans pe masura ce creste. Fiecare sarcina este unica, iar miscarile pot varia de la o femeie la alta, insa este important sa urmaresti si sa raportezi orice schimbare semnificativa in tiparul miscarilor copilului tau medicului tau.

**Dezvoltari importante ale copilului in saptamana 35:**
– **Organe complet formate**: Majoritatea organelor interne sunt complet dezvoltate.
– **Acumulare de grasime**: Aceasta ajuta la reglarea temperaturii corpului dupa nastere.
– **Plamani aproape maturati**: Pregatirea pentru respiratia autonoma.
– **Miscari mai restranse**: Spatiul mai mic din uter limiteaza miscarile.
– **Pozitionarea pentru nastere**: Multi bebelusi se pozitioneaza cu capul in jos.

Simptomele mamei in saptamana 35

Pe masura ce corpul tau se pregateste pentru nastere, este posibil sa experimentezi o serie de simptome noi. Presiunea asupra vezicii urinare creste, ceea ce poate duce la o frecventa mai mare a urinarilor. De asemenea, poti resimti disconfort in partea inferioara a spatelui si o presiune crescuta in zona pelviana, pe masura ce copilul coboara in pregatirea pentru nastere.

In aceasta perioada, contractiile Braxton Hicks pot deveni mai frecvente si mai intense. Este important sa stii cum sa le deosebesti de contractiile reale ale travaliului. Contractiile Braxton Hicks sunt in general neregulate si nu cresc in intensitate sau frecventa ca cele reale. Este esential sa discuti cu medicul tau despre orice nelamurire sau simptom neobisnuit pe care il experimentezi.

**Simptome comune in saptamana 35 de sarcina:**
– **Urinari frecvente**: Presiunea asupra vezicii urinare.
– **Dureri de spate**: Greutatea crescuta pune presiune pe coloana.
– **Presiune pelviana**: Copilul coboara in pregatirea pentru nastere.
– **Contractii Braxton Hicks**: Simuleaza travaliul dar sunt neregulate.
– **Oboseala accentuata**: Cresterea copilului consuma multa energie.

Pregatirea pentru nastere

In saptamana 35, este momentul ideal pentru a incepe sa te pregatesti activ pentru nastere. Acest lucru poate include participarea la cursuri prenatale, discutii cu medicul tau despre planul de nastere si pregatirea unei genti pentru spital. De asemenea, este important sa te informezi despre semnele travaliului si cand ar trebui sa te indrepti spre spital.

Cursurile prenatale pot oferi informatii valoroase despre procesul de nastere, tehnicile de respiratie si gestionarea durerii. Este vital sa cunosti si optiunile de gestionare a durerii disponibile, astfel incat sa poti lua decizii informate. Pregatirea unei genti pentru spital ar trebui sa includa articole esentiale pentru tine si pentru nou-nascut, cum ar fi haine confortabile, articole de igiena personala, documente medicale si scutece.

**Articole esentiale pentru geanta de spital:**
– **Haine confortabile**: Pentru a te simti relaxata si libera in miscare.
– **Articole de igiena personala**: Periuta de dinti, sampon, sapun.
– **Documente medicale**: Cartela de sanatate, planul de nastere.
– **Haine pentru nou-nascut**: Body-uri, caciulita, paturica.
– **Accesorii suplimentare**: Telefon, incarcator, carti.

Alimentatia si hidratarea in saptamana 35

O alimentatie sanatoasa si o hidratare corespunzatoare raman critice in saptamana 35 de sarcina. Nutrienti precum fierul, calciul si proteinele sunt esentiali nu doar pentru dezvoltarea copilului tau, ci si pentru a-ti mentine nivelul de energie si sanatatea generala. Dr. Maria Popescu subliniaza importanta consumului de alimente bogate in fier, cum ar fi spanacul si carnea rosie slaba, pentru a preveni anemia.

De asemenea, calciul este important pentru dezvoltarea oaselor copilului tau, iar alimentele bogate in calciu includ lactatele, broccoli si migdalele. Este recomandat sa consumi cel putin 8 pahare de apa zilnic pentru a te mentine hidratata, ceea ce ajuta la prevenirea constipatiei si la functionarea optima a sistemului tau circulator.

**Recomandari nutritionale pentru saptamana 35:**
– **Alimente bogate in fier**: Spanac, linte, carne de vita slaba.
– **Surse de calciu**: Lactate, migdale, legume verzi.
– **Proteine slabe**: Peste, pui, tofu.
– **Hidratare corespunzatoare**: Consum de 8 pahare de apa zilnic.
– **Gustari sanatoase**: Nuci, fructe proaspete, iaurt.

Importanta odihnei si a exercitiilor fizice

In saptamana 35 de sarcina, oboseala poate deveni mai accentuata, iar odihna adecvata este esentiala. Somnul de calitate poate fi influentat de disconfortul fizic, insa gasirea unei pozitii confortabile, cum ar fi dormitul pe partea stanga, poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui catre uter si rinichi.

Exercitiile fizice usoare, cum ar fi plimbarile sau yoga prenatala, pot fi benefice pentru reducerea stresului si mentinerea tonusului muscular. Este important sa discuti cu medicul tau inainte de a incepe orice program de exercitii pentru a te asigura ca acestea sunt sigure pentru tine si copilul tau. Exercitiile de respiratie si relaxare pot fi, de asemenea, utile pentru a te pregati mental si fizic pentru nastere.

**Beneficiile exercitiilor fizice in sarcina:**
– **Reducerea stresului**: Contribuie la starea de bine generala.
– **Mentinerea tonusului muscular**: Pregatire pentru travaliu.
– **Imbunatatirea circulatiei**: Exercitii usoare ajuta la circulatie.
– **Pregatirea mentala**: Tehnici de respiratie si relaxare.
– **Somn mai bun**: Activitatea fizica poate imbunatati calitatea somnului.

Cand sa apelezi la medic

Pe masura ce te apropii de termenul limitat, este important sa stii cand sa te adresezi medicului pentru ajutor. Semnele care pot indica necesitatea unei vizite medicale includ sangerari vaginale, scurgeri de lichid amniotic, dureri severe de cap, vedere incetosata sau dureri abdominale puternice. De asemenea, daca observi o reducere semnificativa a miscarilor copilului tau, trebuie sa contactezi imediat medicul.

Dr. Maria Popescu subliniaza importanta monitorizarii atente a simptomelor si a mentinerii unei comunicari deschise cu echipa ta medicala. In cazul unor complicatii, interventia timpurie poate face o diferenta semnificativa pentru sanatatea ta si a copilului tau.

**Semne alarmante care necesita consult medical:**
– **Sangerari vaginale**: Pot indica probleme serioase.
– **Lichid amniotic**: Posibile scurgeri trebuie investigate.
– **Dureri severe de cap**: Pot semnala probleme de tensiune arteriala.
– **Vedere incetosata**: Asociata cu preeclampsia.
– **Reducerea miscarilor**: Poate indica suferinta fetala.