Remedii naturiste pentru tuse in sarcina

Atunci cand esti insarcinata, corpul tau trece prin numeroase schimbari, iar sistemul imunitar poate deveni mai slab. Acest lucru te face mai predispusa la raceli si, implicit, la tuse. Desi exista multe medicamente pe care le poti lua pentru a trata aceste simptome, multe femei insarcinate prefera sa foloseasca remedii naturiste pentru a evita orice risc potential pentru bebelusul lor. In acest articol, vom explora cateva remedii naturiste eficiente pentru a trata tusea in sarcina.

Potiuni cu miere si lamaie

Unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru tuse este amestecul de miere si lamaie. Acesta combina proprietatile antibacteriene ale mierii cu vitamina C din lamaie, oferind astfel o solutie eficienta pentru a calma tusea. Mierea are proprietati antimicrobiene si antioxidante, ceea ce o face ideala pentru tratarea simptomelor de raceala. Pe de alta parte, lamaia este bogata in vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Intr-un studiu publicat in 2012 in jurnalul "Pediatrics", s-a aratat ca o lingura de miere administrata copiilor inainte de culcare a redus semnificativ tusea nocturna si a imbunatatit somnul. Desi studiul s-a concentrat pe copii, nu exista niciun motiv pentru care acest remediu sa nu fie eficient si pentru femeile insarcinate.

Pentru a pregati aceasta potiune, stoarce sucul de la o lamaie si amesteca-l cu doua linguri de miere. Bea acest amestec de cateva ori pe zi pentru a calma gatul iritat si a reduce tusea. Dr. Alice Thomas, un specialist in medicina naturista, recomanda acest remediu datorita efectelor sale linistitoare si rapide.

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante sunt o alta optiune excelenta pentru a trata tusea in timpul sarcinii. Unele plante, cum ar fi musetelul, ghimbirul si teiul, au proprietati calmante care pot ajuta la reducerea inflamatiei gatului si la ameliorarea tusei.

Musetelul este cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii si calmante, fiind folosit de secole pentru a trata diverse afectiuni. Pentru a prepara ceai de musetel, adauga o lingura de flori de musetel uscate la o cana de apa fierbinte si lasa-le la infuzat pentru 5-10 minute. Strecoara ceaiul si bea-l cald de cateva ori pe zi.

Ghimbirul este un alt remediu eficient, datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si antioxidante. Poti face ceai de ghimbir prin fierberea a cateva felii de ghimbir proaspat intr-o cana de apa timp de 10 minute. Adauga miere si lamaie pentru un efect suplimentar.

Teiul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietatile sale calmante si poate ajuta la reducerea tusei si la imbunatatirea calitatii somnului. Prepara ceai de tei prin infuzarea unei linguri de flori de tei in apa fierbinte timp de 5-10 minute. Bea acest ceai inainte de culcare pentru a te bucura de un somn linistit.

Aromaterapia

Aromaterapia implica utilizarea uleiurilor esentiale pentru a ameliora simptomele racelii si tusei. Uleiurile esentiale precum eucaliptul, menta si lavanda sunt cunoscute pentru proprietatile lor decongestionante si calmante, care pot ajuta la reducerea tusei si a congestiei nazale.

Eucaliptul este un decongestionant natural si ajuta la deschiderea cailor respiratorii. Poti adauga cateva picaturi de ulei de eucalipt intr-un difuzor sau intr-un vas cu apa fierbinte si inhaleaza vaporii pentru a-ti calma tusea.

Menta are proprietati similare si poate ajuta la calmarea gatului iritat. Poti adauga ulei de menta in difuzor sau il poti folosi pentru masaj, diluandu-l cu un ulei purtator, precum uleiul de cocos.

Lavanda este bine cunoscuta pentru efectul sau relaxant si poate ajuta la imbunatatirea somnului, ceea ce este deosebit de important atunci cand lupti cu o raceala. Poti adauga cateva picaturi de ulei de lavanda pe perna sau in difuzor inainte de culcare.

Umidificarea aerului

Un alt remediu eficient pentru tuse in sarcina este mentinerea unui nivel optim de umiditate in casa. Aerul uscat poate irita caile respiratorii si poate agrava tusea, de aceea este important sa folosesti un umidificator pentru a mentine umiditatea in limite optime.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, nivelul optim de umiditate interioara ar trebui sa fie intre 40% si 60%. Acest lucru ajuta la mentinerea hidratarii membranelor mucoase si la reducerea iritatiei gatului.

Poti adauga cateva picaturi de ulei esential de eucalipt sau menta in umidificator pentru a beneficia de proprietatile lor decongestionante. Asigura-te ca umidificatorul este curat si ca apa este schimbata regulat pentru a preveni cresterea bacteriilor si a mucegaiului.

Gargara cu apa sarata

Gargara cu apa sarata este un remediu simplu si eficient pentru a calma gatul iritat si a reduce tusea. Sarea ajuta la atragerea excesului de lichide din tesuturile inflamate ale gatului, reducand astfel inflamatia si iritatia.

Intr-un studiu efectuat de Universitatea din Maryland Medical Center, s-a aratat ca gargara cu apa sarata poate reduce simptomele de raceala cu pana la 40%. Acest remediu este usor de realizat acasa si necesita doar apa calda si sare.

Pentru a face gargara, dizolva o jumatate de lingurita de sare intr-o cana de apa calda. Fai gargara cu acest amestec timp de 30 de secunde si scuipa-l. Repeta de cateva ori pe zi pentru a obtine cele mai bune rezultate.

Odihna si hidratarea

Un alt aspect esential in combaterea tusei in sarcina este odihna adecvata si hidratarea corespunzatoare. Sistemul imunitar functioneaza cel mai bine atunci cand corpul este odihnit si hidratat, ceea ce ajuta la combaterea infectiilor si la reducerea tusei.

Asigura-te ca dormi suficient in fiecare noapte si ia-ti pauze de odihna pe parcursul zilei daca simti nevoia. In ceea ce priveste hidratarea, incearca sa bei cel putin 8-10 pahare de apa pe zi. Hidratarea ajuta la subtiarea mucusului si la reducerea congestiei, facilitand astfel respiratia.

In concluzie, exista numeroase remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea tusei in timpul sarcinii. Este important sa discuti cu medicul tau inainte de a incepe orice tratament, chiar si unul naturist, pentru a te asigura ca este sigur pentru tine si bebelusul tau. Dr. Alice Thomas recomanda ca femeile insarcinate sa fie prudente si sa aleaga remedii blande si sigure, care nu implica riscuri pentru sanatatea lor sau a copilului. Alege intotdeauna sa te consulti cu un specialist inainte de a introduce noi terapii in rutina ta de ingrijire.