Nu am luat acid folic in sarcina

Importanta acidului folic in sarcina

In timpul sarcinii, organismul femeii trece prin numeroase schimbari si necesita un aport crescut de vitamine si minerale. Una dintre cele mai importante substante de care are nevoie este acidul folic, o forma de vitamina B9, esentiala pentru dezvoltarea corecta a fatului. Acidul folic joaca un rol crucial in prevenirea defectelor de tub neural, care apar in primele saptamani de sarcina, adesea inainte ca femeia sa realizeze ca este insarcinata.

Defectele de tub neural, precum spina bifida sau anencefalia, pot duce la complicatii severe si chiar la decesul fatului. Studiile arata ca un aport adecvat de acid folic inaintea si in timpul primelor saptamani de sarcina poate reduce riscul acestor defecte cu pana la 70%. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda un aport zilnic de 400 micrograme de acid folic pentru femeile gravide sau pentru cele care planifica o sarcina.

Este important de mentionat ca acidul folic nu este necesar doar pentru prevenirea defectelor de tub neural, ci si pentru sprijinirea dezvoltarii placentei si cresterea fatului. Aceasta vitamina ajuta la formarea ADN-ului si la diviziunea celulara, procese esentiale pentru dezvoltarea tuturor tesuturilor si organelor fatului. In lipsa unui aport adecvat de acid folic, pot aparea inclusiv complicatii precum anemia la mama sau greutatea redusa a copilului la nastere.

De ce unele femei nu iau acid folic in sarcina

Exista mai multe motive pentru care unele femei nu iau acid folic in sarcina. Una dintre principalele cauze este lipsa de informare. Multe femei nu sunt constiente de importanta acidului folic sau nu stiu ca ar trebui sa inceapa administrarea lui chiar inainte de a ramane insarcinate. De asemenea, unele femei pot considera ca o dieta echilibrata este suficienta pentru a acoperi necesarul de nutrienti, fara a intelege ca este aproape imposibil de obtinut intreaga cantitate necesara doar din alimentatie.

Un alt motiv este accesul limitat la servicii medicale sau suplimente. In anumite regiuni, femeile insarcinate pot avea dificultati in a ajunge la medic sau in a obtine suplimentele necesare din cauza situatiei economice sau a distantei mari pana la cea mai apropiata farmacie. Lipsa resurselor financiare si a accesului la asistenta medicala pot fi un obstacol major in administrarea corecta a acidului folic.

Exista, de asemenea, femei care evita acidul folic din cauza unor conceptii gresite sau a unor informatii eronate primite de la persoane neavizate. De exemplu, unele femei pot considera ca suplimentele pot provoca efecte secundare nedorite sau ca sunt inutile daca se simt bine. Aceste credinte pot duce la decizii neinspirate cu privire la sanatatea sarcinii.

Riscurile asociate cu lipsa acidului folic

Neluarea acidului folic in timpul sarcinii poate prezenta numeroase riscuri atat pentru mama, cat si pentru copil. Asa cum am mentionat anterior, lipsa acestei vitamine poate duce la defecte de tub neural, cum ar fi spina bifida sau anencefalia. Aceste malformatii grave afecteaza dezvoltarea creierului si a maduvei spinarii si pot provoca dizabilitati severe sau chiar moartea nou-nascutului.

Pe langa defectele de tub neural, lipsa acidului folic poate contribui si la alte complicatii in sarcina, precum:

• Anemia: Acidul folic este esential pentru sinteza celulelor rosii din sange, iar lipsa acestuia poate duce la anemie, care se manifesta prin oboseala, slabiciune si dificultati respiratorii.
• Greutate redusa la nastere: Studiile au aratat ca un aport insuficient de acid folic poate fi asociat cu o greutate redusa a fatului la nastere, ceea ce poate afecta sanatatea si dezvoltarea ulterioara a copilului.
• Dezvoltare deficienta a placentei: Acidul folic ajuta la formarea placentei, organul care asigura nutrientii si oxigenul necesare fatului, iar lipsa acestuia poate duce la complicatii ale sarcinii.
• Probleme de crestere: Un aport insuficient de acid folic poate afecta cresterea si dezvoltarea fatului, avand efecte negative asupra dezvoltarii organelor si tesuturilor.
• Complicatii pentru mama: Lipsa acidului folic poate creste riscul de aparitie a unor complicatii grave pentru mama, precum preeclampsia, o afectiune caracterizata prin tensiune arteriala ridicata si afectarea organelor.

Cum putem obtine acidul folic din alimentatie

Desi suplimentele de acid folic sunt adesea recomandate femeilor care planuiesc o sarcina, este posibil sa obtinem o parte din necesarul zilnic si din alimentatie. Exista multe alimente bogate in acid folic, iar o dieta variata si echilibrata poate contribui la asigurarea unei parti din aportul necesar. Totusi, este important de mentionat ca este dificil de obtinut intreaga cantitate necesara de acid folic doar prin alimentatie, suplimentele fiind adesea necesare.

Alimentele bogate in acid folic includ:

• Legumele cu frunze verzi, precum spanacul si kale.
• Citricele, cum ar fi portocalele si grepfrutul.
• Leguminoasele, cum ar fi fasolea si lintea.
• Nucile si semintele, cum ar fi migdalele si semintele de floarea-soarelui.
• Produsele fortificate, cum ar fi painea si cerealele care au fost imbogatite cu acid folic.

Este important de mentionat ca modalitatea de preparare a alimentelor poate influenta continutul de acid folic. De exemplu, fierberea excesiva poate duce la pierderea unei parti din vitamine. De aceea, este recomandat sa optati pentru metode de gatit care pastreaza valorile nutritive, cum ar fi aburirea sau sotarea rapida.

Recomandari ale specialistilor

Specialistii in sanatate publica si obstetricienii recomanda cu tarie administrarea suplimentelor de acid folic inainte si in timpul sarcinii pentru a preveni riscurile asociate cu deficienta acestei vitamine. Dr. Maria Popescu, obstetrician cu peste 20 de ani de experienta, subliniaza faptul ca "este esential ca femeile sa inteleaga importanta acidului folic si sa inceapa administrarea acestuia cu cel putin o luna inainte de a concepe, continuand pe tot parcursul primului trimestru de sarcina."

In plus, Dr. Popescu recomanda femeilor sa discute cu medicul lor despre necesitatile individuale de suplimentare si sa fie atente la alimentatia lor. "Consultarea unui specialist este importanta pentru a asigura ca fiecare femeie primeste doza adecvata de acid folic, in functie de nevoile sale specifice si de istoricul medical", adauga Dr. Popescu.

Multe tari au implementat programe de fortificare a alimentelor de baza cu acid folic pentru a reduce riscul de defecte de tub neural in populatia generala. Aceste masuri s-au dovedit a fi eficiente in scaderea incidentei acestor defecte si in imbunatatirea sanatatii mamei si copilului.

Ce am invatat din experienta celor care nu au luat acid folic

Experientele femeilor care nu au luat acid folic in sarcina evidentiaza importanta acestei vitamine. Unele dintre ele au avut parte de complicatii grave, in timp ce altele au fost norocoase si nu au intampinat probleme majore. Cu toate acestea, este clar ca riscurile asociate cu lipsa acidului folic sunt prea mari pentru a fi ignorate.

Experientele negative ale acestor femei ne ofera lectii valoroase despre informare si preventie. Ele subliniaza necesitatea educatiei inainte si in timpul sarcinii si importanta consultarii cu un medic pentru a asigura o sarcina sanatoasa. Este esential ca fiecare femeie sa fie constienta de importanta acidului folic si sa ia masuri pentru a evita riscurile asociate cu lipsa acestuia.

Prin promovarea informarii si a accesului la suplimentele necesare, putem contribui la reducerea numarului de complicatii in sarcina si la imbunatatirea sanatatii atat a mamelor, cat si a copiilor lor. Este esential sa ne asiguram ca toate femeile au resursele si cunostintele necesare pentru a avea o sarcina sanatoasa si pentru a preveni riscurile asociate cu deficienta de acid folic.