Navatac in sarcina
Navatarea in sarcina este un fenomen comun care poate afecta femeile insarcinate in diferite momente ale sarcinii. Desi senzatia de greata si varsaturile pot fi neplacute, ele sunt, de obicei, o parte normala a acestei perioade. Potrivit Colegiului American de Obstetrica și Ginecologie, aproximativ 70-80% dintre femeile insarcinate experimenteaza greata si varsaturi in timpul sarcinii, cunoscuta si sub numele de “greata de dimineata”. Cu toate acestea, numele poate fi inselator, deoarece aceste simptome pot aparea in orice moment al zilei.
Simptomele navatarii in sarcina pot varia de la usoare la severe si pot include o varietate de manifestari. Printre cele mai comune simptome se numara:
- Greata: O senzatie neplacuta in stomac ce poate aparea la orice ora a zilei.
- Varsaturi: In unele cazuri, greata poate duce la varsaturi, ceea ce poate provoca deshidratare si slabiciune.
- Salivare excesiva: Unele femei pot observa o crestere a productiei de saliva.
- Sensibilitate la mirosuri: Multe femei insarcinate devin mai sensibile la anumite mirosuri, care pot declansa greata.
- Aversiuni alimentare: Este posibil ca unele alimente sau bauturi sa devina neplacute sau insuportabile.
Aceste simptome, desi neplacute, sunt in general inofensive si tind sa se amelioreze dupa primul trimestru. Cu toate acestea, in cazuri severe, cum ar fi hiperemeza gravidica, este necesar un tratament medical pentru a preveni complicatiile.
Cauzele exacte ale navatarii in sarcina nu sunt pe deplin intelese, dar se considera ca sunt legate de modificarile hormonale care apar in corpul femeii. Hormonul hCG (gonadotropina corionica umana) joaca un rol semnificativ, deoarece nivelul acestuia creste rapid in primul trimestru al sarcinii. Alti factori includ:
- Cresterea nivelului de estrogen: In timpul sarcinii, nivelul de estrogen creste, ceea ce poate contribui la greata si varsaturi.
- Sensibilitatea crescuta a tractului digestiv: Sistemul digestiv poate deveni mai sensibil in timpul sarcinii, ceea ce poate duce la navatare.
- Factorii genetici: Daca mama sau surorile au experimentat navatare severa in timpul sarcinii, este posibil ca si tu sa treci prin acelasi lucru.
- Stresul si oboseala: Stresul emotional si oboseala fizica pot agrava simptomele.
- Istoricul de greata la miscare: Femeile care au avut greata la miscare pot fi mai predispuse la navatare in sarcina.
Intelegerea acestor cauze poate ajuta la gestionarea mai eficienta a simptomelor si la dezvoltarea unei strategii de tratament adecvate.
Exista mai multe metode prin care femeile insarcinate pot gestiona simptomele navatarii si pot reduce disconfortul. Iata cateva sfaturi practice:
- Mananca mese mici si frecvente: Gustarile frecvente pot preveni scaderea nivelului de zahar din sange, care poate agrava greata.
- Evita alimentele grase si picante: Acestea pot agrava senzatia de greata.
- Bea lichide in mod regulat: Hidratarea este esentiala, dar incearca sa bei in cantitati mici pentru a evita umplerea stomacului.
- Evita mirosurile puternice: Identifica mirosurile care declanseaza greata si incearca sa le eviti.
- Odihneste-te adecvat: Oboseala poate agrava simptomele, asa ca este important sa te odihnesti suficient.
Daca aceste metode nu sunt suficiente, discuta cu medicul tau despre alte optiuni de tratament, care pot include medicamente sigure pentru sarcina.
In cazuri mai severe, navatarea in sarcina se poate transforma in hiperemeza gravidica, o afectiune care necesita ingrijire medicala. Aceasta afectiune afecteaza aproximativ 0.5% – 2% dintre femeile insarcinate si se caracterizeaza prin varsaturi severe si persistente, care pot duce la deshidratare si pierdere in greutate.
Simptomele hiperemezei gravide includ:
- Varsaturi constante: Spre deosebire de greata obisnuita, varsaturile sunt frecvente si greu de controlat.
- Pierdere semnificativa in greutate: Pierderea de peste 5% din greutatea corporala inainte de sarcina.
- Deshidratare: Se manifesta prin sete extrema, uscaciunea gurii si urinari rare.
- Dezechilibre electrolitice: Acestea pot afecta functia normala a celulelor si organelor.
- Oboseala extrema: Din cauza varsaturilor constante si a lipsei de nutrienti.
In cazul in care suspectezi ca suferi de hiperemeza gravidica, este important sa contactezi medicul pentru a primi tratamentul necesar, care poate include administrarea intravenoasa de lichide si nutrienti.
Gestionarea navatarii in sarcina nu presupune doar abordarea simptomelor fizice, ci si acordarea atentiei aspectelor emotionale. Stresul cauzat de simptomele persistente poate afecta starea de spirit a unei femei insarcinate si poate duce la anxietate si depresie. Este esential ca femeile sa primeasca sprijin emotional adecvat.
Institutul National de Sanatate Mintala recomanda:
- Cautarea suportului social: Implica-te in comunitati de sprijin pentru gravide pentru a discuta despre experiente similare.
- Consilierea psihologica: Terapia cognitiv-comportamentala poate ajuta la gestionarea stresului si a anxietatii.
- Practica tehnici de relaxare: Meditatia si yoga pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea starii de bine.
- Comunicarea cu partenerul: Implica partenerul in discutii deschise despre sentimentele si nevoile tale.
- Stabilirea unor rutine zilnice: Rutinele pot oferi un sentiment de control si siguranta.
Intelegerea si abordarea aspectelor emotionale ale navatarii pot face diferenta in calitatea vietii in timpul sarcinii.
Pregatirea pentru o sarcina sanatoasa
Pregatirea pentru o sarcina sanatoasa poate reduce riscurile de navatare severa si alte complicatii. Acest lucru implica adoptarea unui stil de viata sanatos inainte de conceptie si pe parcursul sarcinii.
Recomandarile includ:
- Mentinerea unei diete echilibrate: Consuma o varietate de alimente bogate in nutrienti esentiali.
- Exercitii regulate: Activitatea fizica moderata poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase si la reducerea stresului.
- Suplimente prenatale: Asigura-te ca iei vitaminele si suplimentele recomandate de medic.
- Evitarea alcoolului si tutunului: Acestea pot avea efecte negative asupra sarcinii si dezvoltarii fatului.
- Consultatii medicale regulate: Urmeaza toate vizitele prenatale programate pentru monitorizarea sanatatii tale si a bebelusului.
Prin implementarea acestor masuri, te poti pregati mai bine pentru provocarile navatarii in sarcina si poti asigura o experienta mai sanatoasa si mai confortabila.
Navatarea in sarcina este o provocare comuna, dar cu informatiile si sprijinul adecvat, poate fi gestionata eficient. Este important sa te informezi, sa ceri ajutorul medicilor si sa te asiguri ca ai sprijinul emotional pe durata acestei perioade speciale din viata ta.
