Contactul sexual in sarcina
Contactul sexual in timpul sarcinii: Beneficii si siguranta
Sarcina este o perioada unica in viata unei femei, plina de schimbari fizice si emotionale. In acest context, multe cupluri se intreaba despre siguranta si beneficiile contactului sexual pe parcursul celor noua luni. Potrivit Asociatiei Americane de Sarcina, contactul sexual in timpul sarcinii este sigur pentru majoritatea femeilor, insa exista cateva exceptii si precautii pe care ar trebui sa le cunoasca orice viitoare mama. Studiile arata ca, in absenta unor complicatii medicale, activitatea sexuala poate continua fara riscuri majore.
Beneficiile contactului sexual in timpul sarcinii
Contactul sexual in timpul sarcinii poate aduce o serie de beneficii pentru viitoarea mama si pentru cuplu in general. Multe dintre aceste beneficii sunt legate de starea emotionala si fizica mai buna a femeii insarcinate.
Imbunatatirea circulatiei sanguine: Activitatea sexuala creste circulatia sanguina, ceea ce poate fi benefic atat pentru mama, cat si pentru fat. O circulatie mai buna inseamna un flux optim de nutrienti si oxigen catre placenta.
Eliberarea de stres: Contactul fizic si emotional din timpul sexului poate ajuta la eliberarea de endorfine, hormonii fericirii, ceea ce contribuie la reducerea stresului si a anxietatii, frecvent resimtite in timpul sarcinii.
Intimitatea si legatura emotionala: Perioada de sarcina poate fi uneori stresanta pentru un cuplu. Mentinerea intimitatii prin sex poate ajuta la intarirea relatiei si la mentinerea unei legaturi emotionale puternice.
Ajutor in pregatirea pentru nastere: Contactul sexual poate ajuta muschii pelvini sa se tonifieze, pregatindu-i astfel pentru nastere. Un planseu pelvin puternic poate contribui la un travaliu mai usor si la o recuperare mai rapida dupa nastere.
Imbunatatirea somnului: Endorfinele eliberate in timpul sexului pot ajuta si la imbunatatirea calitatii somnului, o problema frecventa cu care se confrunta gravidele, mai ales in ultimul trimestru.
Riscuri si precautii legate de sexul in sarcina
Chiar daca sexul in timpul sarcinii este considerat sigur pentru majoritatea femeilor, exista situatii in care medicul poate recomanda evitarea acestuia. Este esential sa discutati cu medicul dumneavoastra despre orice ingrijorari aveti legate de activitatea sexuala in timpul sarcinii.
Placenta previa: Aceasta conditie, in care placenta acopera partial sau total colul uterin, poate face ca sexul sa fie periculos, crescand riscul de sangerare.
Ruptura prematura a membranelor: Daca apa s-a rupt inainte de debutul travaliului, sexul nu este recomandat, deoarece poate creste riscul de infectie.
Istoric de nastere prematura: Daca exista un istoric de nasteri premature sau medicul considera ca exista un risc crescut de nastere prematura, ar putea sugera restrictii in ceea ce priveste contactul sexual.
Infectii sau sangerari neexplicate: Orice sangerare inexplicabila sau semne de infectie necesita consultarea medicului inainte de a continua activitatea sexuala.
Probleme cu colul uterin: Daca exista probleme cu lungimea sau deschiderea colului uterin, sexul poate fi restrictionat pentru a preveni complicatii.
Modificari in dorinta sexuala in timpul sarcinii
Este perfect normal ca dorinta sexuala a unei femei sa se schimbe in timpul sarcinii. Aceste fluctuatii sunt adesea cauzate de schimbarile hormonale, de disconfortul fizic si de stresul emotional asociat cu sarcina.
In primul trimestru, multe femei se confrunta cu oboseala extrema si greata, ceea ce poate reduce apetitul sexual. In al doilea trimestru, multe femei observa o crestere a libidoului datorita unui nivel mai stabil al hormonilor si a unui sentiment general de bine.
In al treilea trimestru, disconfortul fizic, cum ar fi durerile de spate si dificultatile de respiratie, poate face sexul mai putin atragator. Totusi, comunicarea deschisa cu partenerul si explorarea de noi pozitii sexuale pot contribui la mentinerea unei vieti sexuale satisfacatoare.
Important este ca fiecare cuplu sa gaseasca un echilibru care sa fie confortabil pentru ambii parteneri.
Pozitii sexuale recomandate in timpul sarcinii
Sarcina aduce cu sine provocari fizice care pot face anumite pozitii sexuale mai putin confortabile. Cu toate acestea, exista pozitii care pot fi adaptate pentru a asigura confortul si placerea ambilor parteneri.
Pe o parte: Aceasta pozitie permite penetrarea usoara si reduce presiunea asupra abdomenului. Este ideala pentru ultimul trimestru.
Femeia deasupra: Ofera femeii controlul asupra adancimii si ritmului penetrarii, permitand ajustari in functie de confort.
Doggy style: Aceasta pozitie poate fi confortabila pana in al treilea trimestru si permite penetrare profunda fara a pune presiune pe abdomen.
Pe marginea patului: Femeia sta pe marginea patului, iar partenerul in picioare sau in genunchi, permitand un control bun al penetrarii.
In pozitie sezand: Pozitia sezand fata in fata pe un scaun sau canapea poate facilita contactul intim si emotional, reducand in acelasi timp presiunea asupra abdomenului.
Rolul comunicarii in cuplu in timpul sarcinii
Comunicarea deschisa si sincera este esentiala pentru mentinerea unei relatii sanatoase, in special in timpul sarcinii, cand ambii parteneri trec printr-o gama larga de emotii si schimbari fizice. Faptul ca impartasiti ingrijorarile si dorintele poate ajuta la stabilirea unor limite si la gasirea unor solutii care sa functioneze pentru ambii parteneri.
Exprimarea nevoilor si dorintelor: Este important ca ambii parteneri sa-si exprime nevoile si dorintele sexuale, pentru a gasi un punct comun si a evita frustrarile.
Intelegerea schimbarilor hormonale: Partenerii ar trebui sa fie constienti de faptul ca schimbarile hormonale ale femeii pot afecta dorinta sexuala si starea emotionala.
Stabilirea unor limite: Daca un partener nu se simte confortabil cu anumite activitati, este important sa stabileasca limite si sa caute acordul ambilor parteneri.
Gasirea de solutii alternative: Daca sexul nu este confortabil sau dorit, cuplurile pot explora alte forme de intimitate, cum ar fi masajul sau imbratisarile.
Sprijinul reciproc: Acordarea de sprijin emotional si fizic reciproc poate intari relatia si poate contribui la o sarcina mai fericita si mai armonioasa.
Recomandari ale expertilor in sanatate
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), sexul in timpul sarcinii este considerat in general sigur, cu exceptia cazurilor in care sunt prezente complicatii mentionate anterior. Expertii recomanda consultarea medicala regulata pentru a monitoriza sanatatea sarcinii si a discuta orice ingrijorari legate de activitatea sexuala.
OMS subliniaza importanta educatiei cu privire la sarcina si sanatatea sexuala, incurajand viitoarele mame sa participe la cursuri prenatale si sa isi educe partenerii cu privire la schimbarile fizice si emotionale prin care trec.
In final, fiecare sarcina este unica, iar ceea ce functioneaza pentru un cuplu poate sa nu fie adecvat pentru altul. De aceea, este esential ca viitorii parinti sa comunice eficient si sa isi consulte medicul in legatura cu orice nelamuriri legate de sanatatea si siguranta lor si a copilului.
