Cat dureaza greturile in sarcina

Intelegerea greturilor in sarcina

Greturile matinale sau greturile de sarcina sunt o parte inevitabila a majoritatii sarcinilor. Acestea sunt adesea considerate un semn al unei sarcini sanatoase, desi nu toate femeile experimenteaza acest simptom. Greturile pot aparea in orice moment al zilei, nu doar dimineata, si pot varia in intensitate si durata. Studiile arata ca aproximativ 70% pana la 80% dintre femeile insarcinate se confrunta cu greturi in primul trimestru.

Simptomele greturilor in sarcina includ senzatia de greata, varsaturi si o sensibilitate crescuta la mirosuri. Acestea sunt cauzate in principal de schimbarile hormonale rapide, in special de cresterea nivelului de hormon HCG (gonadotropina corionica umana). Desi acestea sunt frecvent intalnite in primul trimestru, exista cazuri in care greturile persista pe toata durata sarcinii.

Cauzele greturilor in sarcina

Greturile in sarcina sunt cauzate in principal de schimbarile hormonale din organism. Creste nivelul hormonilor, cum ar fi estrogenul si progesteronul, care pot afecta centrele de greata din creier. De asemenea, hormonul HCG, care este produs in cantitati mari in primele etape ale sarcinii, este asociat cu severitatea greturilor.

Un alt factor care contribuie la greturi sunt nivelurile fluctuante de zahar din sange. In timpul sarcinii, corpul tau trece prin multe schimbari si poate deveni mai sensibil la scaderile de glucoza, ceea ce poate induce senzatia de greata.

Studiile sugereaza ca factori genetici si istoricul familial pot juca, de asemenea, un rol important in predispozitia la greturi in sarcina. Daca mama sau sora ta a avut greturi severe in timpul sarcinii, exista sanse mai mari sa experimentezi acelasi simptom.

Durata greturilor si cand sa te alarmezi

In mod obisnuit, greturile in sarcina incep in jurul saptamanii a 6-a si se diminueaza de obicei pana in saptamana a 12-a sau a 14-a. Pentru majoritatea femeilor, acestea se imbunatatesc sau dispar complet pe masura ce sarcina progreseaza in al doilea trimestru. Cu toate acestea, pentru aproximativ 10% pana la 20% dintre femei, greturile pot persista pe toata durata sarcinii.

Este important sa fii atent la semnele de alarma. Daca greturile devin severe sau sunt insotite de varsaturi frecvente care duc la deshidratare, poate fi vorba de o conditie numita hiperemesis gravidarum. Aceasta este o forma extrema de greata si varsaturi care necesita adesea tratament medical. Daca observi pierdere in greutate, ameteli sau nu poti retine lichide, este crucial sa te adresezi unui medic pentru evaluare si tratament.

Strategii pentru gestionarea greturilor

Exista diverse strategii pe care le poti incerca pentru a gestiona greturile in sarcina. Fiecare femeie este unica, asa ca poate fi necesar sa experimentezi pentru a gasi ceea ce functioneaza cel mai bine pentru tine.

**Iata cateva recomandari generale:**

• Mananca mese mici si frecvente: In loc sa ai trei mese mari pe zi, incearca sa mananci portii mai mici la fiecare doua-trei ore.
• Evita alimentele declansatoare: Identifica alimentele sau mirosurile care iti declanseaza greata si incearca sa le eviti.
• Stai hidratata: Bea mici inghitituri de apa pe parcursul zilei. Ghimbirul sau ceaiul de menta pot fi de ajutor.
• Pastreaza biscuiti sarati la indemana: Multe femei gasesc ca rontaitul biscuitilor sarati dimineata ajuta la reducerea gretei.
• Apeleaza la acupunctura sau presopunctura: Unele cercetari sugereaza ca aceste tehnici pot reduce simptomele de greata.

Rolul specialistilor in gestionarea greturilor

Medicul ginecolog sau specialistul in sarcina poate oferi sfaturi personalizate si tratamente in functie de severitatea simptomelor tale. Dr. Andreea Popescu, medic ginecolog cu experienta in ingrijirea sarcinilor, recomanda ca femeile sa discute deschis cu medicul lor despre orice simptome suparatoare.

In cazurile severe de greturi, medicamente antiemetice pot fi prescrise pentru a ameliora simptomele. Este esential ca orice medicament sa fie luat numai sub supravegherea unui medic. Exista si suplimente precum vitamina B6, care s-au dovedit a fi eficiente in reducerea senzatiei de greata.

**Dr. Popescu subliniaza cateva sfaturi esentiale:**

• Monitorizeaza-ti simptomele: Tine un jurnal al simptomelor pentru a identifica posibilii factori declansatori.
• Consulta-te cu medicul: Daca greata devine debilitanta, este important sa soliciti asistenta medicala.
• Nu sari peste mese: Desi poate fi dificil, incearca sa mananci pentru a evita scaderile de zahar din sange.
• Fii deschisa la tratamente alternative: Discuta cu medicul despre posibile terapii alternative, cum ar fi ghimbirul sau benzile de presopunctura.
• Nu ignora simptomele severe: Varsaturile constante sau pierderea in greutate sunt motive de ingrijorare serioasa.

Impactul emotional al greturilor in sarcina

Greturile frecvente si severe pot avea un impact emotional semnificativ asupra viitoarelor mame. Pot duce la stres, anxietate si chiar depresie daca nu sunt gestionate corespunzator. Femeile care experimenteaza forme severe de greata pot simti ca nu se pot bucura pe deplin de sarcina lor, ceea ce poate exacerba sentimentele de izolare sau vina.

Sprijinul emotional din partea familiei, prietenilor si grupurilor de suport poate fi esential in aceasta perioada. Discutiile cu alte femei care au avut experiente similare pot oferi confort si pot diminua sentimentul de izolare. In plus, consultarea unui terapeut sau consilier poate fi benefica pentru a gestiona stresul emotional.

**Strategii pentru suport emotional:**

• Implicarea partenerului: Comunica deschis cu partenerul despre ceea ce simti si cum te poate sprijini.
• Cauta grupuri de suport: Alatura-te unor grupuri online sau offline unde poti impartasi experiente.
• Stabileste o rutina de relaxare: Practica tehnici de relaxare precum meditatia sau yoga prenatala.
• Cere ajutor: Nu ezita sa ceri ajutor pentru sarcinile zilnice atunci cand te simti coplesita.
• Mentine un jurnal: Scrierea gandurilor si emotiilor te poate ajuta sa le gestionezi mai bine.