Saptamana 39 de sarcina

Saptamana 39 de sarcina: Pregatirea pentru momentul nasterii

Saptamana 39 de sarcina este un moment extrem de asteptat de catre viitoarele mamici, fiind perioada in care corpul se pregateste intens pentru momentul nasterii. In aceasta saptamana, fatul este considerat complet dezvoltat si, in cele mai multe cazuri, doar asteapta semnalul de a veni pe lume. Acest moment poate fi incarcat de emotii si asteptari, iar multe femei se simt nerabdatoare, dar si nelinistite in acelasi timp.

Organizatia Mondiala a Sanatatii subliniaza ca, din saptamana 39, sarcina este considerata la termen, ceea ce inseamna ca nasterea poate interveni in orice moment. Aproximativ 60% dintre nasteri au loc pana in saptamana 40. Este important pentru mamici sa fie informate si pregatite pentru evenimentele care urmeaza, iar acest lucru implica atat pregatirea emotionala cat si cea fizica.

Schimbarile fizice ale mamei in saptamana 39

Pe masura ce sarcina ajunge la termen, corpul femeii trece printr-o serie de transformari pentru a se pregati de nastere. In saptamana 39, multe femei experimenteaza o varietate de simptome fizice si emotionale. Unele dintre cele mai comune schimbari includ contractiile Braxton Hicks, care sunt cunoscute si sub numele de "contractii false". Acestea sunt contractii ocazionale care pregatesc uterul pentru travaliul adevarat.

Pe langa contractii, femeile pot observa si o modificare a pozitiei bebelusului. Bebelusul incepe sa coboare in pelvis, un proces cunoscut sub numele de "descensus", care poate usura presiunea asupra diafragmei, oferind astfel o respiratie mai usoara. Totusi, aceasta schimbare poate creste presiunea asupra vezicii urinare, ducand la urinari frecvente.

Simptome comune in saptamana 39 pot include:

• Urinari frecvente: Din cauza presiunii crescute asupra vezicii.
• Contractii Braxton Hicks: Mai frecvente si mai intense pe masura ce corpul se pregateste de nastere.
• Dureri de spate: Cauzate de cresterea presiunii asupra coloanei vertebrale.
• Edem: Umflarea picioarelor si a mainilor este frecventa datorita retentiei de apa.
• Oboseala: Cresterea greutatii si schimbarile hormonale pot conduce la un nivel ridicat de oboseala.

Dezvoltarea fatului in saptamana 39

La 39 de saptamani, fatul este considerat pe deplin dezvoltat. Greutatea acestuia variaza de obicei intre 3-4 kg, iar lungimea poate ajunge pana la 50-52 cm. Organele interne, cum ar fi plamanii, sunt suficient dezvoltate pentru a functiona independent, ceea ce inseamna ca bebelusul este gata sa respire aerul din afara pantecelui.

O schimbare notabila in aceasta saptamana este cresterea parului pe corpul bebelusului, cunoscut sub numele de lanugo. Acesta dispare in mare parte, insa unii bebelusi se pot naste inca cu par fin pe corp, care va cadea in primele saptamani de viata. De asemenea, un strat de grasime continua sa se acumuleze sub pielea bebelusului, ajutand la reglarea temperaturii corpului dupa nastere.

Un alt aspect important este dezvoltarea creierului, care continua intr-un ritm alert chiar si in aceasta etapa tarzie a sarcinii. Fatul are reflexe bine coordonate, ceea ce ii permite sa suga si sa inghita, pregatindu-se astfel pentru hranirea la san.

Pregatirea pentru travaliu si nastere

Pentru multe viitoare mame, pregatirea pentru travaliu si nastere poate fi o sursa de stres si neliniste. Este important sa aveti un plan bine pus la punct si sa discutati toate optiunile cu medicul obstetrician. Un plan de nastere poate include decizii legate de preferintele pentru analgezie, metoda de nastere (naturala sau cezariana) si prezenta partenerului sau a unei doula.

Pregatirea fizica este la fel de importanta ca cea emotionala. Exercitiile de respiratie si tehnicile de relaxare pot ajuta la gestionarea durerii si la imbunatatirea experientei nasterii. Participarea la cursuri prenatale poate oferi o intelegere mai buna a procesului de nastere si poate ajuta la reducerea anxietatii.

Lista de verificare pentru pregatirea pentru spital include:

• Documentele medicale: Asigurati-va ca aveti toate dosarele si rezultatele analizelor la indemana.
• Articole de toaleta: Produse de igiena personala care va vor face sederea mai confortabila.
• Haine confortabile: Pentru perioada de dupa nastere.
• Hainute pentru bebelus: Asigurati-va ca aveti hainute adecvate pentru nou-nascut.
• Dispozitive electronice: Telefon, incarcatoare si alte dispozitive necesare pentru a tine legatura cu familia.

Emotiile si transformarile psihologice la finalul sarcinii

Emotiile pot fi extrem de variate in saptamana 39 de sarcina, osciland de la nerabdare si bucurie la anxietate si temeri legate de nastere. Este important ca partenerii si familia sa ofere sprijin emotional constant. Comunicarea deschisa si sincera despre temeri si asteptari poate ajuta la reducerea stresului emotional.

Organizatia Mondiala a Sanatatii subliniaza importanta sanatatii mentale in perioada perinatala, subliniind ca aproximativ 10% dintre femeile insarcinate pot experimenta depresie sau anxietate. Sprijinul social si accesul la resurse de sanatate mintala sunt esentiale pentru bunastarea emotionala a mamicii.

Iata cateva modalitati de a gestiona emotiile in aceasta perioada:

• Exercitii de respiratie: Tehnicile de relaxare pot ajuta la calmarea mintii.
• Jurnal de sarcina: Scrierea gandurilor si sentimentelor poate fi terapeutica.
• Reuniuni de grup: Intalnirile cu alte viitoare mamici pot oferi sustinere si intelegere.
• Consiliere: Daca sentimentele de anxietate sunt coplesitoare, este indicat sa cereti ajutorul unui psihoterapeut.
• Activitati recreative: Cititul, ascultarea muzicii sau alte hobby-uri pot distrage atentia si pot imbunatati starea de spirit.

Importanta ingrijirii prenatale in ultima saptamana de sarcina

Ingrijirea prenatala este cruciala, mai ales in ultima saptamana de sarcina. Vizitele regulate la medic ajuta la monitorizarea starii de sanatate a mamei si a bebelusului, asigurandu-se ca totul decurge fara probleme. De asemenea, medicii pot detecta si gestiona eventualele complicatii, cum ar fi preeclampsia sau diabetul gestational.

In saptamana 39, unele examinari frecvente includ testele de monitorizare a batailor inimii fatului si evaluarea pozitiei acestuia. Aceste informatii sunt esentiale pentru a planifica nasterea si pentru a lua masurile necesare in caz de complicatii.

Ingrijirea prenatala poate include si sfaturi legate de nutritie. Alimentatia echilibrata si hidratarea adecvata sunt esentiale pentru a asigura bunastarea mamei si a fatului. In plus, medicul poate recomanda suplimente de vitamine sau minerale daca este necesar.

Este important de retinut ca fiecare sarcina este unica si ca sfaturile medicului obstetrician ar trebui sa fie intotdeauna prioritare in fata informatiilor generale. Este esential ca viitoarele mamici sa aiba incredere in ingrijirea primita si sa se simta confortabil sa discute orice nelamuriri cu personalul medical.