Durerile de burta in saptamana 37 de sarcina

Cuprins arată

Durerile de burta in saptamana 37 de sarcina sunt un subiect de interes pentru multe femei insarcinate. Pe masura ce te apropii de termen, este normal sa te confrunti cu diverse senzatii care pot fi ingrijoratoare. Intelegerea cauzelor acestor dureri si cand ar trebui sa te adresezi medicului este esentiala pentru a asigura bunastarea ta si a copilului tau. In acest articol vom explora diverse aspecte legate de durerile de burta in aceasta etapa a sarcinii.

Cauzele comune ale durerilor de burta in saptamana 37

In saptamana 37 de sarcina, corpul tau se pregateste intens pentru nastere. Acest proces poate provoca o serie de dureri si disconforturi abdominale. Printre cele mai comune cauze ale durerilor de burta in aceasta perioada se numara:

1. Contractiile Braxton Hicks: Aceste contractii sunt adesea denumite “contractii false” si sunt un mod prin care corpul tau se pregateste pentru travaliu. Ele pot provoca o senzatie de strangere sau presiune in abdomen.

2. Cresterea in greutate: Pe masura ce copilul creste, greutatea suplimentara poate pune presiune pe muschii si ligamentele din zona pelvica, cauzand disconfort.

3. Schimbarile hormonale: Hormonii sarcinii, in special relaxina, pot slabi ligamentele pentru a pregati corpul pentru nastere, ceea ce poate duce la dureri abdominale.

4. Extinderea uterului: Pe masura ce uterul continua sa se mareasca, poate pune presiune asupra organelor interne, cauzand dureri si crampe.

5. Probleme digestive: Constipatia si gazele sunt probleme comune in timpul sarcinii si pot agrava durerile abdominale.

Aceste cauze sunt in general inofensive, dar este important sa fii atenta la orice schimbare brusca sau severa a acestor simptome.

Cand sa te ingrijorezi: Semne de alarma

Desi multe dintre durerile de burta in saptamana 37 sunt normale, exista anumite simptome care ar trebui sa te determine sa te adresezi imediat unui medic:

Dureri severe sau persistente: Daca durerea devine insuportabila sau nu dispare, ar putea indica o problema mai grava.
Sangerari vaginale: Orice sangerare in timpul sarcinii trebuie raportata imediat medicului.
Febra sau frisoane: Acestea pot fi semne ale unei infectii.
Dureri de cap severe sau vedere incetosata: Aceste simptome pot fi asociate cu preeclampsia, o complicatie periculoasa a sarcinii.
Scaderea miscarilor fetale: Daca observi o scadere semnificativa in miscarile copilului, contacteaza medicul pentru evaluare.

Aceste semne de alarma sunt importante pentru a preveni complicatii grave atat pentru tine, cat si pentru copilul tau.

Rolul contractiilor Braxton Hicks

Contractiile Braxton Hicks sunt o parte normala a sarcinii tarzii si pot incepe inca din al doilea trimestru. In saptamana 37, aceste contractii sunt mai frecvente si mai intense, ceea ce poate provoca ingrijorare pentru multe viitoare mame.

Caracteristicile contractiilor Braxton Hicks includ:

Intermitente: Aceste contractii nu sunt regulate si pot varia in intensitate.
De scurta durata: De obicei dureaza intre 30 de secunde si doua minute.
Fara cresterea intensitatii: Spre deosebire de contractiile reale de travaliu, Braxton Hicks nu devin mai puternice in timp.
Dispar cu schimbarea pozitiei: Schimbarea pozitiei sau miscarea poate ajuta la reducerea intensitatii acestor contractii.
Fara dilatare cervicala: Aceste contractii nu duc la modificari ale colului uterin.

Intelegerea diferentelor dintre contractiile Braxton Hicks si cele reale poate ajuta la reducerea anxietatii legate de debutul travaliului.

Impactul stresului asupra durerilor de burta

Stresul poate juca un rol important in exacerbarea durerilor de burta in timpul sarcinii. Organismul reactioneaza la stres prin eliberarea de hormoni care pot amplifica senzatiile de durere si disconfort.

Conform unui studiu publicat de Asociatia Americana de Sarcina, aproximativ 70% dintre femeile insarcinate experimenteaza un nivel mai ridicat de stres in ultimele saptamani de sarcina. Acest lucru poate duce la:

Tensiune musculara: Stresul poate cauza incordarea muschilor, amplificand durerile abdominale.
Probleme de somn: Insomnia sau somnul de proasta calitate pot reduce capacitatea corpului de a face fata durerii.
Probleme digestive: Stresul poate exacerba constipatia si gazele, contribuind la disconfort abdominal.
Scaderea pragului de durere: Femeile stresate pot avea un prag de durere mai scazut, facandu-le mai sensibile la disconfort.
Impact asupra contractiilor: Desi nu provoaca direct contractii, stresul poate face contractiile existente sa para mai intense.

Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, cum ar fi yoga prenatala, meditatia sau terapia, poate ajuta la reducerea impactului acestuia asupra durerilor de burta.

Rolul alimentatiei in gestionarea durerilor de burta

Alimentatia joaca un rol semnificativ in gestionarea durerilor de burta in saptamana 37 de sarcina. O dieta echilibrata poate contribui la reducerea disconfortului intestinal si la prevenirea unor complicatii. Iata cateva aspecte de care sa tii cont:

Evitarea alimentelor grase sau procesate: Acestea pot incetini digestia si pot agrava constipatia.
Consumul de fibre: Alimentele bogate in fibre, precum legumele, fructele si cerealele integrale, pot ajuta la prevenirea constipatiei.
Pastrarea hidratarii: Consumul adecvat de apa ajuta la mentinerea functionarii optime a sistemului digestiv.
Portii mici si frecvente: Mancatul in portii mici poate ajuta la prevenirea suprasolicitarii sistemului digestiv.
Evitarea alimentelor care produc gaze: Alimentele precum fasolea, varza si bauturile carbogazoase pot agrava balonarea.

Consultarea cu un nutritionist sau cu medicul specialist poate fi utila pentru a crea un plan alimentar potrivit nevoilor tale specifice in aceasta etapa a sarcinii.

Importanta monitorizarii miscarilor fetale

Monitorizarea miscarilor fetale este o metoda importanta de a evalua bunastarea copilului tau in ultimele saptamani de sarcina. In saptamana 37, copilul ar trebui sa fie destul de activ, iar scaderea miscarilor poate semnala o problema.

Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, numararea miscarilor fetale este o tehnica folosita pe scara larga pentru monitorizarea sarcinii tarzii. Iata cum poti face acest lucru:

Alege un moment cand copilul este de obicei activ: De obicei, seara sau dupa ce ai mancat.
Stai intr-o pozitie confortabila: Intinde-te pe partea stanga pentru o circulatie mai buna.
Numara numarul de miscari: Ar trebui sa simti cel putin 10 miscari in doua ore.
Noteaza orice schimbare: Daca observi o scadere a miscarilor, contacteaza imediat medicul.
Fii constienta de tiparul miscarilor: Fiecare copil are un tipar unic de miscare pe care ar trebui sa-l recunosti.

Monitorizarea miscarilor fetale poate oferi liniste sufleteasca si poate ajuta la detectarea timpurie a potentialelor probleme.

Tehnici de relaxare si exercitii pentru ameliorarea durerilor

Incorporarea tehnicilor de relaxare si a exercitiilor speciale in rutina zilnica poate ajuta la ameliorarea durerilor de burta si la imbunatatirea starii generale de bine in saptamana 37 de sarcina.

Iata cateva metode eficiente care sunt recomandate de specialistii in sanatate maternala:

Yoga prenatala: Ofera intindere si relaxare muschilor, reducand tensiunea si durerea.
Meditatia: Ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea concentrarii asupra respiratiei corecte.
Plimbarile usoare: Mentinerea activitatii fizice poate imbunatati circulatia si poate reduce tensiunea musculara.
Baile calde: Ajuta la relaxarea muschilor si la ameliorarea durerilor.
Tehnici de respiratie: Invatarea unor tehnici de respiratie controlata poate fi utila atat pentru relaxare, cat si pentru pregatirea pentru travaliu.

Consultarea unui specialist in exercitii prenatale sau a unui fizioterapeut poate oferi indrumari personalizate pentru a te ajuta sa te simti mai confortabil in aceasta etapa a sarcinii.