Cand incepe trimestrul 3 de sarcina

Trimestrul al treilea de sarcina este o perioada cruciala in viata unei femei insarcinate. Este momentul in care corpul femeii se pregateste pentru nastere, iar dezvoltarea fetala atinge etape esentiale. Intelegerea momentului in care incepe acest trimestru si ce presupune el poate ajuta viitoarele mame sa se pregateasca mai bine pentru venirea pe lume a bebelusului.

Ce inseamna trimestrul al treilea de sarcina?

Trimestrul al treilea de sarcina cuprinde saptamanile de sarcina de la 28 la 40, desi unele sarcini pot dura un pic mai mult de 40 de saptamani. Acesta este caracterizat printr-un ritm accelerat de crestere si dezvoltare al fatului, precum si prin numeroase schimbari fizice si emotionale la mama. Potrivit American Pregnancy Association, acest trimestru incepe de la aproximativ 28 de saptamani si dureaza pana la nastere.

In aceasta perioada, fatul incepe sa ia in greutate rapid, iar organele sale interne se maturizeaza in vederea supravietuirii in afara uterului. Odata cu cresterea fatului, mama poate experimenta disconfort fizic, cum ar fi dureri de spate, umflarea picioarelor si dificultati de respiratie. Multe femei observa si schimbari emotionale, cauzate de fluctuatiile hormonale si de anticiparea iminentei nasterii.

Saptamanile de sarcina si evolutia fatului

In timpul celui de-al treilea trimestru, fatul trece prin etape semnificative de dezvoltare. Fiecare saptamana aduce schimbari importante, iar fatul se pregateste pentru viata in afara uterului. Iata o privire detaliata asupra evolutiei fatului in acest trimestru:

1. Saptamana 28: Fatul cantareste acum aproximativ 1 kilogram si masoara aproximativ 38 de centimetri. Creierul sau continua sa se dezvolte rapid, iar plamanii incep sa se maturizeze.

2. Saptamana 32: Pe masura ce fatul ia in greutate, pielea sa devine mai putin transparenta. Ochii fatului sunt acum complet formati si poate deschide si inchide pleoapele.

3. Saptamana 36: Fatul cantareste acum aproximativ 2.7 kilograme si masoara aproximativ 47 de centimetri. Majoritatea bebelusilor sunt pozitionati cu capul in jos, pregatindu-se pentru nastere.

4. Saptamana 40: La termen, fatul este complet dezvoltat. Greutatea medie este intre 3.2 si 3.6 kilograme, iar lungimea este de aproximativ 51 de centimetri.

Aceste etape sunt esentiale pentru dezvoltarea normala a fatului si pregatirea pentru nastere.

Pregatiri pentru nastere

Cu trecerea saptamanilor, viitoarele mame trebuie sa inceapa pregatirile pentru nastere. Aceasta implica o serie de actiuni si decizii importante, care vor ajuta la asigurarea unei experiente pozitive si a unei tranzitii usoare dupa nasterea copilului.

Pregatirile pentru nastere includ:

1. Alegerea unui spital sau a unei clinici: Este important sa alegeti o unitate medicala care sa va ofere incredere si confort. Asigurati-va ca aveti toate informatiile necesare despre facilitati si personalul medical.

2. Participarea la cursuri prenatale: Aceste cursuri pot oferi cunostinte valoroase despre nastere si ingrijirea nou-nascutului, ajutandu-va sa fiti mai pregatita pentru venirea pe lume a copilului.

3. Pregatirea unei valize de spital: Aceasta ar trebui sa contina articole esentiale pentru dumneavoastra si pentru copil, cum ar fi haine, produse de igiena si documente medicale.

4. Discutarea planului de nastere cu medicul: Este esential sa discutati despre optiunile de nastere si sa luati decizii informate in legatura cu ceea ce doriti sa se intample in timpul travaliului.

5. Pregatirea casei pentru sosirea copilului: Asigurati-va ca aveti tot ce va trebuie pentru ingrijirea copilului, cum ar fi patut, scutece, haine si produse pentru baie.

Aceste pregatiri pot face diferenta intre o experienta stresanta si una relaxata, asigurandu-va ca sunteti complet pregatita pentru nastere.

Schimbarile fizice si emotionale

Trimestrul al treilea aduce, fara indoiala, o serie de schimbari fizice si emotionale majore pentru viitoarele mame. Acestea sunt cauzate de schimbarile hormonale si de cresterea fatului. Este important sa fiti constienta de aceste schimbari pentru a le gestiona corespunzator.

Schimbarile fizice includ:

1. Cresterea in greutate: In acest trimestru, femeile gravide pot acumula intre 5 si 6 kilograme, in functie de greutatea initiala si de cresterea fatului.

2. Umflarea picioarelor si a mainilor: Retentia de apa este comuna in timpul sarcinii si poate duce la umflarea membrelor.

3. Cresterea presiunii pe vezica urinara: Pe masura ce fatul creste, acesta pune presiune pe vezica urinara, ducand la necesitatea frecventa de a urina.

4. Dureri de spate: Cresterea greutatii si deplasarea centrului de greutate pot duce la dureri de spate.

5. Insomnii sau dificultatea de a dormi: Schimbarile hormonale si disconfortul fizic pot afecta calitatea somnului.

Aceste schimbari fizice sunt insotite si de schimbari emotionale, cum ar fi anxietatea legata de nastere, fluctuatii ale dispozitiei cauzate de hormoni si dorinta crescuta de a face pregatiri pentru venirea bebelusului.

Sfaturi pentru gestionarea stresului si a anxietatii

Gestionarea stresului si a anxietatii in trimestrul al treilea este esentiala pentru bunastarea viitoarei mame si a copilului. Aceste sentimente sunt normale in perioada sarcinii, dar gestionarea lor eficienta poate imbunatati calitatea vietii si poate pregati mama pentru nastere.

Iata cateva strategii pentru gestionarea stresului:

1. Practicati tehnici de relaxare: Yoga, meditatia si exercitiile de respiratie pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea starii de bine.

2. Ramaneti activa: Exercitiile fizice usoare, cum ar fi mersul pe jos sau inotul, pot imbunatati starea de spirit si pot reduce anxietatea.

3. Discutati cu alte viitoare mame: Impartasirea experientelor cu alte femei care trec prin aceeasi perioada poate fi linistitoare si poate oferi sprijin emotional.

4. Pastrati o rutina zilnica: Stabilirea unui program regulat de somn, mese si activitati poate aduce un sentiment de stabilitate si control.

5. Vorbiti cu un profesionist: Daca simtiti ca anxietatea este coplesitoare, nu ezitati sa cereti ajutorul unui psiholog sau al unui consilier.

Aceste strategii pot contribui la reducerea stresului si la pregatirea emotionala pentru venirea copilului.

Importanta controalelor medicale regulate

In trimestrul al treilea, vizitele regulate la medic devin si mai importante. Acestea permit monitorizarea dezvoltarii fatului si asigura sanatatea mamei si a copilului. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), controalele prenatale regulate sunt esentiale pentru identificarea si gestionarea complicatiilor care pot aparea in timpul sarcinii.

Controalele medicale includ:

1. Monitorizarea cresterii fatului: Medicul va verifica dimensiunea si pozitia fatului pentru a se asigura ca se dezvolta normal.

2. Teste de sange si urina: Acestea sunt esentiale pentru a detecta probleme precum diabetul gestational sau infectiile.

3. Verificarea tensiunii arteriale: Hipertensiunea arteriala poate fi periculoasa atat pentru mama, cat si pentru copil si trebuie monitorizata indeaproape.

4. Discutii despre planul de nastere: Medicul va discuta despre optiunile de nastere si va raspunde la orice intrebari sau ingrijorari ale mamei.

5. Ecografii si alte investigatii: Acestea pot fi necesare pentru a verifica starea fatului si a identifica eventualele anomalii.

Asigurati-va ca respectati toate programarile medicale pentru a proteja sanatatea dumneavoastra si a copilului.

Viata dupa nastere: pregatiri si asteptari

Venirea pe lume a unui copil reprezinta o schimbare majora in viata parintilor. Pregatirea pentru viata dupa nastere poate ajuta la adaptarea la noile responsabilitati si la crearea unui mediu sigur si iubitor pentru nou-nascut.

Pregatirile pentru viata dupa nastere includ:

1. Stabilirea unui sistem de suport: Implicati partenerul, familia si prietenii in planificarea si ingrijirea copilului.

2. Educatia despre ingrijirea nou-nascutului: Participati la cursuri sau cititi materiale despre ingrijirea copilului, alaptare si gestionarea colicilor.

3. Planificarea timpului pentru dumneavoastra: Asigurati-va ca aveti timp pentru odihna si relaxare, chiar daca este doar pentru cateva minute pe zi.

4. Stabilirea unui buget pentru copil: Planificati-va finantele pentru achizitiile necesare, cum ar fi scutece, hainute si produse de igiena pentru bebelusi.

5. Pregatirea casei: Asigurati-va ca locuinta este sigura si confortabila pentru nou-nascut, cu toate echipamentele necesare la indemana.

Adaptarea la viata de parinte poate fi o provocare, dar cu pregatirea potrivita, aceasta tranzitie poate deveni o experienta imbogatitoare si plina de bucurie.