38 de saptamani de sarcina

Ce se intampla in saptamana 38 de sarcina?

In saptamana 38 de sarcina, corpul tau se pregateste intens pentru marele moment al nasterii. Bebelusul tau este aproape gata sa vina pe lume si, desi fiecare sarcina este unica, saptamana aceasta aduce cateva schimbari notabile. In aceasta perioada, bebelusul este considerat aproape “nascut la termen”, iar riscurile asociate cu nasterea prematura sunt mult reduse. Organele sale sunt dezvoltate complet, iar plamanii sunt pregatiti sa functioneze in afara uterului.

In ceea ce priveste dimensiunea, in saptamana 38, bebelusul tau cantareste aproximativ 2.8 kilograme si masoara in jur de 49-50 de centimetri in lungime. Desigur, aceste masuratori pot varia de la un caz la altul, dar ofera o imagine generala a dezvoltarii copilului.

Un aspect important de retinut este faptul ca, in aceasta perioada, creierul bebelusului continua sa se dezvolte rapid. In fiecare zi, creierul adauga aproximativ 250.000 de neuroni noi. Acesta este un factor esential pentru dezvoltarea sa pe termen lung.

Pe masura ce te apropii de termen, este posibil sa simti mai multe contractii Braxton Hicks. Acestea sunt contractii practice care ajuta la pregatirea uterului pentru travaliu. Desi pot fi incomode, ele sunt de obicei neregulate si nu la fel de intense ca cele ale travaliului real.

Sfaturi pentru ingrijirea in saptamana 38 de sarcina

In saptamana 38 de sarcina, ingrijirea personala si monitorizarea atenta sunt esentiale. Corpul tau trece prin multe transformari, iar starea ta de bine este cruciala pentru un parcurs fara complicatii. Pentru a traversa aceasta perioada cu succes, este important sa acorzi atentie unor aspecte cheie.

In primul rand, mentinerea unei diete echilibrate joaca un rol semnificativ. Consuma alimente bogate in nutrienti esentiali, cum ar fi fier, calciu si acizi grasi omega-3. Acest lucru nu doar ca sprijina dezvoltarea bebelusului, dar iti ofera si energia necesara pentru travaliu si nastere.

Hidratarea este un alt factor vital. Asigura-te ca bei suficienta apa pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea si pentru a mentine un nivel optim de lichid amniotic. De asemenea, apa ajuta la reducerea umflaturilor si la imbunatatirea digestiei.

Odihna adecvata este de asemenea cruciala. Pe masura ce sarcina avanseaza, somnul poate deveni o provocare din cauza disconfortului fizic sau a grijilor. Incearca sa te odihnesti in timpul zilei si sa adopti pozitii de somn confortabile, cu ajutorul unor perne suplimentare.

Pentru a-ti imbunatati calitatea vietii in aceasta perioada, ia in considerare urmatoarele sfaturi:

• Exercitii blande: Practicarea de exercitii usoare, cum ar fi plimbarile scurte sau yoga prenatala, poate ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea starii generale.
• Tehnici de relaxare: Meditatia sau respiratia profunda pot contribui la reducerea stresului si la imbunatatirea starii emotionale.
• Sprijin emotional: Discuta cu partenerul tau sau cu prietenii despre temerile si emotiile tale pentru a te simti mai in siguranta si mai conectata.
• Purtarea de haine confortabile: Alege haine din materiale naturale, care nu irita pielea si ofera libertate de miscare.
• Consultatii medicale regulate: Asigura-te ca participi la toate programarile medicale pentru a monitoriza sanatatea ta si a bebelusului.

Pregatirea pentru nastere: ce trebuie sa stii

Pe masura ce te apropii de termen, pregatirea pentru nastere devine o prioritate. Planificarea atenta si informarea pot face diferenta intre o experienta stresanta si una mai linistita si controlata. Exista multi factori de luat in considerare, iar alegerea unei abordari informate este esentiala.

In primul rand, este important sa discuti cu medicul tau despre optiunile de nastere disponibile. Exista mai multe modalitati de a aduce pe lume un copil, inclusiv nasterea vaginala, cezariana sau nasterea in apa. Fiecare optiune are propriile avantaje si dezavantaje, iar alegerea depinde de situatia ta medicala si de preferintele personale.

De asemenea, este esential sa ai un plan de nastere. Acest document detaliaza preferintele tale legate de nastere, inclusiv optiunile de management al durerii, prezenta partenerului in sala de nastere si dorintele legate de alaptare imediat dupa nastere. Un plan bine structurat poate ajuta personalul medical sa inteleaga si sa respecte dorintele tale in timpul travaliului si nasterii.

Unele aspecte cheie de considerat in pregatirea pentru nastere includ:

• Alegerea spitalului: Asigura-te ca spitalul ales ofera facilitatile si serviciile de care ai nevoie, cum ar fi ingrijirea postnatala si suportul pentru alaptare.
• Pregatirea bagajului de spital: Pune in bagaj haine confortabile, articole de igiena personala, documente medicale si alte lucruri esentiale pentru tine si bebelus.
• Cursuri de pregatire pentru nastere: Participarea la cursuri oferite de clinici sau spitale poate oferi informatii valoroase despre procesul nasterii si ingrijirea nou-nascutului.
• Comunicarea cu partenerul: Discuta deschis cu partenerul tau despre asteptarile si rolul sau in timpul nasterii pentru a crea un mediu de sustinere.
• Planificarea ingrijirii postnatale: Gandeste-te la suportul de care vei avea nevoie dupa nastere, cum ar fi ajutorul pentru treburile casnice sau asistenta pentru alaptare.

Semnele travaliului: ce sa urmaresti

Fiind in saptamana 38 de sarcina, este important sa fii atenta la semnele travaliului. Desi data estimata a nasterii este doar o aproximatie, travaliul poate incepe oricand in aceasta perioada. Cunoasterea semnelor si simptomelor care indica debutul travaliului te poate ajuta sa te pregatesti si sa actionezi in consecinta.

Unul dintre primele semne ale travaliului este ruperea membranelor, cunoscut si sub numele de “ruperea apei”. Acest lucru poate fi dramatic, cu o scurgere abundenta de lichid amniotic, sau mai subtil, cu o scurgere lenta. Daca suspectezi ca ti s-au rupt membranele, este important sa contactezi imediat medicul sau moasa pentru evaluare.

Contractiile regulate si dureroase sunt un alt semn clar al travaliului. Acestea devin din ce in ce mai frecvente si mai intense pe masura ce travaliul progreseaza. Spre deosebire de contractiile Braxton Hicks, cele din travaliu nu dispar atunci cand schimbi pozitia sau te odihnesti.

Alte semne ale travaliului care trebuie urmarite includ:

• Eliminarea dopului gelatinos: Acesta este un grup de mucus care poate fi eliminat cu cateva zile sau ore inainte de inceperea travaliului.
• Dureri lombare persistente: Pe masura ce bebelusul se misca in pelvis, poti experimenta dureri de spate mai intense.
• Senzatia de presiune crescuta in pelvis: Aceasta este cauzata de coborarea bebelusului in canalul de nastere.
• Schimbari in miscarea bebelusului: Desi bebelusul ar trebui sa continue sa se miste regulat, modelele de miscare pot deveni mai putin active pe masura ce se pregateste pentru nastere.
• Diarree sau greata: Unele femei experimenteaza simptome gastrointestinale ca o parte a pregatirii corpului pentru travaliu.

Impactul emotional al saptamanii 38 de sarcina

Saptamana 38 de sarcina poate aduce si o serie de provocari emotionale. Anticiparea nasterii, schimbarile fizice si hormonale, precum si preocuparile legate de viitorul rol de parinte pot declansa o gama larga de emotii. Este esential sa recunosti si sa gestionezi aceste sentimente pentru a asigura o stare emotionala echilibrata.

Multi viitori parinti experimenteaza un amestec de emotii, de la entuziasm si bucurie la frica si anxietate. Aceste sentimente sunt normale si ar trebui abordate cu deschidere si intelegere. Comunicarea sincera cu partenerul si sprijinul din partea familiei si prietenilor pot fi de mare ajutor.

Pentru a face fata impactului emotional din aceasta perioada, este recomandat sa:

• Discuta cu un specialist: Daca te simti coplesita de emotii, consultarea unui psihoterapeut sau consilier poate oferi suport si perspective valoroase.
• Jurnalizeaza: Tine un jurnal al gandurilor si emotiilor tale pentru a procesa mai bine experientele prin care treci.
• Implementeaza tehnici de relaxare: Yoga, meditatie sau respiratie controlata pot ajuta in gestionarea stresului si anxietatii.
• Implicarea partenerului: Implica-ti partenerul in pregatirile pentru nastere si discutati deschis despre sentimentele si temerile voastre.
• Alatura-te unui grup de sprijin: Participa la intalniri cu alte viitoare mame pentru a impartasi experiente si solutii la probleme comune.

Organizatia Mondiala a Sanatatii subliniaza importanta suportului emotional si psihologic in timpul sarcinii, recomandand accesul la servicii de sanatate mintala atunci cand este necesar. Intelegerea impactului emotional al sarcinii si gasirea de solutii eficiente pot contribui la o experienta mai pozitiva a maternitatii.