17 saptamani de sarcina
Ce inseamna 17 saptamani de sarcina
Ajungand la 17 saptamani de sarcina, te gasesti in al doilea trimestru, o perioada adesea vazuta ca cea mai confortabila parte a sarcinii. In acest stadiu, multe femei observa o crestere a energiei, iar simptomele initiale, cum ar fi greata, pot scadea in intensitate. Aceasta perioada este, de asemenea, plina de dezvoltari semnificative pentru bebelusul tau.
La 17 saptamani, bebelusul are aproximativ 13 cm lungime si cantareste in jur de 140 de grame. In acest moment, organele lor, inclusiv rinichii, plamanii si ficatul, continua sa se dezvolte, iar sistemul nervos devine mai complex. Este o etapa plina de schimbari si este important sa fii informata despre ce se intampla in corpul tau si al bebelusului tau.
Pe masura ce sarcina progreseaza, uterul va continua sa creasca pentru a face loc bebelusului in crestere. Acest lucru poate duce la unele dureri abdominale, cunoscute sub numele de dureri de ligamente rotunde, care sunt normale in aceasta perioada. Este intotdeauna recomandat sa discuti cu medicul tau daca ai orice ingrijorari legate de simptomele tale.
In plus, este o perioada buna pentru a incepe sa te gandesti la planuri privind nasterea, sa alegi un spital sau o maternitate si sa te familiarizezi cu cursurile prenatale disponibile in zona ta.
Simptomele comune ale sarcinii la 17 saptamani
Pe masura ce avansezi in sarcina, este posibil sa observi o varietate de simptome noi, precum si unele care continua din saptamanile anterioare. La 17 saptamani, multe femei se simt mai energice, dar pot experimenta si alte simptome datorate schimbarilor hormonale si fizice. Iata cateva dintre cele mai comune simptome pe care le pot intampina femeile in aceasta etapa a sarcinii:
1. Cresterea apetitului: Pe masura ce bebelusul creste, este posibil sa simti o crestere a apetitului. Asigura-te ca alegi alimente nutritive pentru a sprijini dezvoltarea lui si sanatatea ta.
2. Schimbari ale pielii: Hormonii de sarcina pot provoca schimbari ale pielii, cum ar fi masca de sarcina sau striatiile. Folosirea unei creme hidratante poate ajuta la reducerea disconfortului.
3. Vene varicoase: Cresterea volumului de sange si presiunea uterului asupra venelor poate duce la dezvoltarea de vene varicoase. Exercitiile fizice moderate si ridicarea picioarelor pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
4. Cresterea sanilor: Sanii continua sa se mareasca pe masura ce se pregatesc pentru alaptare. Purtarea unui sutien de sustinere poate oferi confort.
5. Dureri de spate: Pe masura ce centrul de greutate al corpului se schimba, este posibil sa experimentezi dureri de spate. Exercitiile usoare si stretching-ul pot ajuta la ameliorarea disconfortului.
Dezvoltarea bebelusului la 17 saptamani
La 17 saptamani de sarcina, bebelusul tau trece printr-o serie de dezvoltari importante. In aceasta etapa, bebelusul se afla intr-un proces constant de crestere si maturizare, pregatindu-se pentru viata in afara uterului. Iata cateva aspecte importante ale dezvoltarii bebelusului in aceasta perioada:
1. Sistemul osos: Oasele bebelusului devin mai dure, incepand sa se transforme din cartilaj in os dur. Aceasta schimbare este esentiala pentru a asigura un schelet puternic.
2. Sistemul nervos: Sistemul nervos devine mai sofisticat, permitandu-i bebelusului sa faca miscari mai coordonate. In plus, bebelusul incepe sa aiba reflexe mai bine definite.
3. Simturile: Simturile bebelusului incep sa se dezvolte, in special auzul. Acum, bebelusul poate auzi sunetele din mediul exterior, inclusiv vocea ta.
4. Pielea: Pielea bebelusului este inca subtire si translucida, dar se ingroasa treptat. Vernix caseosa, un strat protector, incepe sa se formeze pentru a proteja pielea in timpul scufundarii in lichidul amniotic.
5. Sistemul digestiv: Sistemul digestiv continua sa se dezvolte, iar bebelusul incepe sa inghita lichid amniotic, pregatindu-se pentru a digera alimente dupa nastere.
Alimentatia in sarcina la 17 saptamani
Alimentatia adecvata este cruciala pe parcursul sarcinii, iar la 17 saptamani, este important sa acorzi o atentie deosebita dietei tale. Nutrientii esentiali nu numai ca sprijina sanatatea ta, dar sunt esentiali pentru dezvoltarea optima a bebelusului. Iata cateva sfaturi pentru o alimentatie echilibrata in aceasta perioada:
1. Consumul de proteine: Proteinele sunt esentiale pentru cresterea celulelor si dezvoltarea muschilor. Incearca sa incluzi surse de proteine precum carne slaba, peste, oua si legume in dieta ta zilnica.
2. Calciu si vitamina D: Acestea sunt cruciale pentru dezvoltarea oaselor bebelusului. Lactatele, broccoli si migdalele sunt surse excelente de calciu, in timp ce expunerea moderata la soare poate ajuta la producerea vitaminei D.
3. Fierul: Cresterea volumului de sange necesita un aport adecvat de fier pentru a preveni anemia. Carne rosie, spanacul si legumele verzi sunt surse bune de fier.
4. Acidul folic: Este esential pentru prevenirea defectelor de tub neural. Asigura-te ca continui sa iei suplimente de acid folic si sa consumi alimente precum cerealele integrale si leguminoasele.
5. Hidratarea: Consumul adecvat de apa este esential pentru sanatatea ta si a bebelusului. Incearca sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru a-ti mentine corpul hidratat.
Exercitii fizice la 17 saptamani de sarcina
Exercitiile fizice moderate sunt benefice pentru tine si bebelusul tau in timpul sarcinii. La 17 saptamani, este important sa mentii un regim de exercitii care sa te ajute sa ramai activa fara a te suprasolicita. Iata cateva recomandari pentru a te mentine in forma in aceasta etapa a sarcinii:
1. Mersul pe jos: Este un exercitiu usor si eficient pentru a-ti mentine sanatatea cardiovasculara si a-ti imbunatati starea de spirit.
2. Yoga prenatala: Ajuta la imbunatatirea flexibilitatii si la reducerea stresului. Asigura-te ca participi la clase special concepute pentru femeile insarcinate.
3. Inotul: Este un exercitiu excelent pentru sarcina, deoarece ofera un antrenament complet fara a pune presiune pe articulatii.
4. Exercitii de intarire a pelvisului: Exercitiile Kegel pot ajuta la intarirea muschilor pelvieni, ceea ce este benefic pentru nastere.
5. Evita exercitiile de mare impact: Activitatile care implica sarituri sau miscari bruste pot pune presiune suplimentara asupra corpului tau si ar trebui evitate.
Importanta controalelor prenatale
Controalele prenatale regulate sunt esentiale pentru a monitoriza sanatatea ta si a bebelusului tau pe parcursul sarcinii. La 17 saptamani, vizitele la medic pot include o serie de teste si evaluari pentru a asigura o sarcina sanatoasa.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda un minimum de opt vizite prenatale pe parcursul sarcinii pentru a reduce riscurile materne si perinatale. Iata cateva componente cheie ale controalelor prenatale:
1. Monitorizarea greutatii: Cresterea in greutate este normala, dar trebuie monitorizata pentru a te asigura ca se incadreaza in limitele sanatoase.
2. Testarea tensiunii arteriale: Tensiunea arteriala ridicata poate fi un semn de preeclampsie, o afectiune care necesita atentie medicala.
3. Testele de sange: Acestea pot include verificari ale nivelului de fier si teste pentru depistarea eventualelor infectii.
4. Ecografiile: O ecografie poate fi recomandata pentru a evalua dezvoltarea bebelusului si pozitia acestuia.
5. Discutii despre simptome: Este o oportunitate excelenta de a discuta cu medicul tau despre orice simptome sau ingrijorari pe care le ai.
Pregatirea pentru venirea bebelusului
Pe masura ce te apropii de jumatatea sarcinii, este momentul sa incepi sa te gandesti la pregatirile pentru venirea bebelusului. La 17 saptamani, ai inca suficient timp pentru a planifica si organiza lucrurile necesare. Iata cateva aspecte pe care ar trebui sa le iei in considerare:
1. Alegerea unui spital sau unei maternitati: Cerceteaza optiunile disponibile si alege o locatie care sa iti ofere confort si incredere.
2. Cursuri prenatale: Participarea la cursuri poate oferi informatii valoroase despre nastere, ingrijirea nou-nascutului si alaptare.
3. Pregatirea camerei bebelusului: Gandeste-te la mobilierul necesar, cum ar fi un patut si un scaun de hranire, si incepe sa le achizitionezi treptat.
4. Planificarea concediului de maternitate: Informeaza-te despre drepturile tale la locul de munca si pregateste-te pentru perioada in care vei fi absenta.
5. Ingrijirea personala: Nu uita sa ai grija de tine; relaxarea si odihna sunt vitale pentru sanatatea ta si a bebelusului tau.
