10 pași importanți pentru a-ți transforma casa într-un loc cât mai sănătos

Casa este locul în care ne petrecem o mare parte din timp și care ar trebui să fie un spațiu sigur și sănătos pentru întreaga familie. Cu toate acestea, există mulți factori invizibili sau ignorați care pot influența negativ sănătatea noastră – de la calitatea aerului și igienă, până la materialele de construcție folosite și organizarea spațiului.

După ce urmezi toți pașii de mai jos, poți apela la serviciile unui evaluator autorizat ANEVAR pentru a determina valoarea locuinței tale. Astfel, vei ști ce mai ai de îmbunătățit pentru a obține un preț cât mai mare atunci când vrei să vinzi.

1. Îmbunătățește calitatea aerului din locuință

Un aer curat este esențial pentru sănătate, mai ales în contextul actual, când petrecem atât de mult timp în interior. Calitatea aerului din locuință poate fi afectată de poluanți interni, cum ar fi praful, mucegaiul, fumul de la țigări, substanțele chimice din produsele de curățenie și chiar materialele de construcție.

Pentru a îmbunătăți calitatea aerului:

• Ventilează regulat camerele prin deschiderea ferestrelor, chiar și în timpul iernii, pentru a permite aerului proaspăt să circule.
• Instalează un purificator de aer, mai ales dacă locuiești într-o zonă cu poluare ridicată sau dacă ai alergii.
• Optează pentru plante de interior care pot ajuta la filtrarea aerului, cum ar fi ficusul, planta-păianjen sau crinul păcii.
• Renunță la produsele chimice agresive de curățenie și înlocuiește-le cu variante ecologice sau făcute în casă, pe bază de ingrediente naturale.

2. Alege materiale naturale și prietenoase cu mediul

Multe dintre materialele folosite în construcția și decorarea locuințelor pot emite substanțe chimice toxice, cum ar fi formaldehida sau compușii organici volatili (COV). Acestea se găsesc în mobilier, vopsele, covoare și alte obiecte din locuință și pot avea efecte negative asupra sănătății pe termen lung, mai ales dacă aerisirea este deficitară.

Pentru a reduce expunerea la substanțe chimice dăunătoare:

• Alege mobilier din lemn masiv sau din materiale naturale, care nu emit substanțe toxice.
• Folosește vopsele fără COV sau cu conținut scăzut de COV pentru pereți și alte suprafețe din casă.
• Optează pentru pardoseli ecologice, cum ar fi cele din lemn, bambus sau plută, care sunt durabile și prietenoase cu mediul.
• Evită covoarele din fibre sintetice care pot emite substanțe toxice și atrag praful. Optează pentru variante din lână sau bumbac.

3. Redu utilizarea plasticului

Plasticul este omniprezent în viața noastră, dar utilizarea excesivă a acestuia poate avea un impact negativ asupra sănătății și mediului. Anumite tipuri de plastic eliberează substanțe chimice periculoase, cum ar fi BPA (bisfenol A), care pot afecta echilibrul hormonal al organismului.

Pentru a limita utilizarea plasticului în locuință:

• Înlocuiește recipientele din plastic cu variante din sticlă, oțel inoxidabil sau ceramică pentru depozitarea alimentelor.
• Renunță la ustensilele de bucătărie din plastic și folosește în schimb variante din lemn, bambus sau silicon.
• Reciclează corect deșeurile din plastic și evită utilizarea pungilor de unică folosință.

4. Asigură o bună izolare fonică

Poluarea fonică este un factor de stres important care poate afecta sănătatea mentală și fizică. Expunerea constantă la zgomote poate duce la oboseală, iritabilitate și probleme de concentrare. Un mediu liniștit și calm în casă contribuie la relaxare și recuperare după o zi solicitantă.

Pentru a îmbunătăți izolația fonică în locuința ta:

• Instalează ferestre cu geamuri duble sau triple, care reduc zgomotul exterior.
• Folosește covoare groase, perdele grele și tapițerie pentru a absorbi sunetele din interior.
• Izolează pereții folosind materiale fonoabsorbante, mai ales dacă locuiești într-o zonă cu mult zgomot sau într-un apartament cu vecini zgomotoși.

5. Optimizează iluminatul

Iluminarea casei influențează starea noastră de bine. Lumina naturală stimulează producerea de serotonină, hormonul fericirii, în timp ce o iluminare artificială neadecvată poate cauza oboseală vizuală, dureri de cap și poate afecta ritmul circadian, perturbând somnul.

Pentru a optimiza iluminatul în locuință:

• Profită la maximum de lumina naturală, amplasând mobila în așa fel încât să permiți pătrunderea luminii în toate colțurile camerei.
• Instalează becuri LED cu lumină caldă în locul celor fluorescente, care sunt mai agresive pentru ochi.
• Folosește lumini ambientale pentru a crea o atmosferă plăcută și relaxantă în camerele unde petreci mult timp, cum ar fi livingul sau dormitorul.

6. Creează un dormitor sănătos

Sursa foto

Dormitorul ar trebui să fie o oază de liniște și relaxare, unde corpul și mintea se pot recupera după o zi lungă. Calitatea somnului influențează sănătatea fizică și mentală, iar un mediu de somn sănătos este esențial pentru a preveni problemele de somn și oboseala cronică.

Pentru a crea un dormitor sănătos:

• Alege o saltea și perne de calitate, care să ofere suportul necesar pentru spate și gât.
• Elimină dispozitivele electronice din dormitor, deoarece acestea pot perturba somnul prin emisia de lumină albastră și radiații.
• Foloseste draperii opace sau jaluzele care blochează complet lumina exterioară, pentru a menține un mediu întunecat, optim pentru somn.
• Menține o temperatură confortabilă, ideal în jurul valorii de 18-20 de grade Celsius, și o bună ventilație pe timpul nopții.

7. Redu praful și acarienii

Praful și acarienii sunt printre cei mai comuni alergeni din locuințe și pot cauza probleme respiratorii, alergii și iritații ale pielii. Pentru a menține aerul din locuință cât mai curat și lipsit de particule dăunătoare, este important să acorzi atenție curățeniei și organizării.

Pentru a reduce praful și acarienii:

• Aspiră regulat covoarele, canapelele și saltelele cu un aspirator dotat cu filtru HEPA, care captează particulele fine de praf și alți alergeni.
• Spală așternuturile și perdelele la temperaturi ridicate, pentru a elimina acarienii.
• Elimină obiectele inutile care acumulează praf, cum ar fi decorațiunile inutile sau mobila în exces.

8. Asigură un spațiu organizat și minimalist

Un mediu dezordonat poate induce stres, anxietate și un sentiment constant de neliniște. Pe lângă impactul emoțional, dezordinea poate facilita și acumularea de praf și murdărie, creând un mediu nesănătos.

Pentru a menține o casă organizată și sănătoasă:

• Adoptă un stil de viață minimalist, eliminând obiectele care nu îți mai sunt necesare sau care încarcă spațiul fără rost.
• Foloseste spații de depozitare inteligente pentru a păstra ordinea și a facilita accesul la obiectele de care ai nevoie.
• Organizează și etichetează lucrurile în așa fel încât să știi exact unde se află fiecare obiect, reducând astfel stresul generat de dezordine.

9. Fii atent la umiditate și la apariția mucegaiului

Mucegaiul este un pericol ascuns în multe locuințe, mai ales în zonele cu umiditate crescută, cum ar fi băile și bucătăriile. Acesta poate provoca probleme respiratorii, alergii și alte afecțiuni grave dacă este lăsat să se dezvolte.

Pentru a preveni mucegaiul și pentru a controla umiditatea:

• Instalează un dezumidificator în camerele predispuse la umiditate ridicată, cum ar fi băile sau pivnițele.
• Ventilează bine camerele după activități care produc umiditate, cum ar fi dușurile sau gătitul.
• Curăță și igienizează regulat zonele unde apare umezeala, cum ar fi rosturile de la gresie și faianță.

10. Adoptă soluții sustenabile și eco-friendly

O casă sănătoasă nu înseamnă doar un loc curat și bine organizat, ci și unul prietenos cu mediul. Adoptarea unor soluții sustenabile în locuință nu doar că protejează sănătatea ta, dar contribuie și la conservarea resurselor naturale.

Pentru a face casa mai sustenabilă:

• Instalează panouri solare pentru a reduce consumul de energie convențională.
• Foloseste electrocasnice eficiente energetic, care consumă mai puțin curent și reduc impactul asupra mediului.
• Redu consumul de apă instalând capete de duș și robinete cu debit controlat.

Transformarea casei într-un loc sănătos este un proces complex care implică mai mult decât simpla curățenie. De la calitatea aerului și alegerea materialelor de construcție, până la organizarea spațiului și reducerea factorilor de stres, fiecare detaliu contribuie la crearea unui mediu sigur și sănătos pentru tine și familia ta. Adoptând acești pași, vei reuși să creezi un spațiu în care sănătatea și confortul sunt priorități.